Ci sono generalmente pochi o nessun effetto collaterale della vitamina D fintanto che la quantit? ingerita rientra nei limiti raccomandati. Il sovradosaggio di vitamina D pu? avere effetti collaterali negativi come problemi ai reni. Al contrario, non assumerne abbastanza pu? portare a malattie ossee da carenza. Inoltre, alcuni farmaci da prescrizione possono interagire con la vitamina D e causare effetti collaterali.
Il dosaggio raccomandato per evitare gli effetti collaterali della vitamina D pu? variare, ma ci sono alcuni importi generalmente concordati. I bambini e gli adulti sotto i 50 anni dovrebbero ricevere tra le 200 e le 400 unit? internazionali (UI) al giorno. Quelli di et? compresa tra 51 e 70 anni dovrebbero sforzarsi di 400 UI al giorno e quelli di et? superiore ai 70 anni dovrebbero ottenere da 600 a 1,000 UI. Pi? di 1,000 UI al giorno possono essere tossiche per i bambini e pi? di 2,000 UI possono essere tossiche per gli adulti. I livelli tossici possono portare a un sovradosaggio e a effetti collaterali negativi della vitamina D.
Un sovradosaggio di vitamina D pu? causare problemi al cuore, alle ossa e ai reni. I sintomi includono perdita di appetito, vomito, stitichezza e debolezza. Ulteriori effetti collaterali della vitamina D in grandi quantit? sono l’ipercalcemia e l’eccessiva perdita ossea. I sintomi dell’ipercalcemia possono essere nausea e vomito, minzione frequente, sete eccessiva e affaticamento. Inoltre, i livelli tossici di vitamina D possono compromettere le funzioni renali, portando a calcoli renali e depositi di calcio in tutto il corpo.
D’altra parte, una carenza pu? portare a effetti collaterali negativi della vitamina D. Una delle principali conseguenze di una carenza di vitamina D ? che pu? causare il rachitismo, che ? una malattia ossea caratterizzata da tessuto osseo che non si mineralizza correttamente. Pu? anche provocare ossa molli e deformit? scheletriche. I sintomi di una carenza includono dolore osseo e debolezza muscolare. Potrebbe essere necessario assumere un integratore vitaminico per prevenire gli effetti collaterali di una carenza.
Inoltre, molti farmaci possono causare interazioni ed effetti collaterali della vitamina D, come influenzare l’assorbimento del calcio e la velocit? con cui la vitamina D viene metabolizzata dall’organismo. I farmaci che possono interagire con la vitamina includono steroidi, farmaci per le convulsioni e alcuni farmaci per la perdita di peso. Inoltre, i farmaci usati per trattare la pressione alta e i problemi cardiaci possono aumentare il rischio di effetti collaterali della vitamina D. Se si stanno assumendo farmaci, potrebbe essere necessario consultare un medico prima di assumere un integratore di vitamina D per vedere se ci sono eventuali interazioni che potrebbero produrre effetti collaterali negativi.