I sintomi dello stress oculare includono problemi di vista, nonché sintomi più astratti come l’affaticamento che le persone potrebbero non collegare immediatamente all’affaticamento degli occhi. La valutazione dello stress di solito comporta la visita di un medico e una discussione dettagliata dei sintomi che si verificano. Se un medico ritiene che un paziente abbia uno stress oculare, possono essere raccomandati esercizi per gli occhi e altre misure per alleviare lo stress. Questo di solito include adeguamenti alle abitudini di lavoro progettati per limitare lo stress sugli occhi.
Le persone con stress agli occhi possono avere una visione offuscata, problemi a spostare l’attenzione dagli oggetti vicini a quelli distanti e prurito, bruciore o lacrimazione. Gli occhi possono sentirsi doloranti e si possono manifestare anche sintomi come spasmi, sensibilità alla luce e secchezza. Di solito, i sintomi dello stress oculare peggiorano durante le attività visivamente intensive.
Più in generale, i sintomi dello stress oculare possono includere sintomi come mal di testa, dolore al collo e affaticamento. Questi sintomi diventeranno più intensi nel tempo se la fonte dello stress non viene identificata e affrontata. Le persone possono notare un calo della qualità del loro lavoro, il risultato di una scarsa concentrazione visiva e mentale, e talvolta le persone intorno al paziente notano cambiamenti comportamentali. L’affaticamento e l’irritazione degli occhi possono far sentire le persone irascibili o infastidite.
Se i sintomi dello stress oculare sembrano svilupparsi, ci sono alcuni passaggi che le persone possono intraprendere. Regolare l’ambiente di lavoro per renderlo il più ergonomico possibile è solitamente utile; gli schermi dei computer dovrebbero essere posizionati in aree con basso abbagliamento, ad esempio, e le luci intense non dovrebbero brillare direttamente negli occhi. Inoltre, è consigliabile eseguire regolarmente esercizi per gli occhi, incluso distogliere lo sguardo periodicamente da attività visive ravvicinate come leggere e utilizzare il computer per concentrarsi su oggetti distanti. Chiudere gli occhi per farli riposare può essere utile, così come fare esercizi come il roteare gli occhi. Muoversi può essere utile, poiché le persone con stress agli occhi sono spesso sedute nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo e possono anche sviluppare affaticamento a causa di ciò.
Potrebbe essere necessario valutare da un medico i sintomi persistenti dello stress oculare. I pazienti possono ricevere consigli specifici su come modificare le proprie abitudini e il proprio ambiente per affrontare le fonti di tensione e un medico può consigliare altri passaggi come l’uso di impacchi caldi sugli occhi per alleviare il dolore. Lo stress oculare può diventare di natura ripetitiva, esponendo i pazienti al rischio di potenziali complicazioni nel tempo poiché i loro occhi sono stressati, si riprendono parzialmente e quindi si stressano nuovamente. Qualsiasi cambiamento della vista, inclusa la perdita della vista, la visione di corpi mobili o la visione doppia, dovrebbe essere allevato con un medico.