La niacina, venduta anche come vitamina B3 o niacinamide, ? essenziale per la sana funzione del corpo. Tra le sue numerose applicazioni, la niacina aiuta a mantenere la pelle sana, la funzione dell’apparato digerente e il raggiungimento e il mantenimento dell’equilibrio emotivo. Sebbene molte persone non avvertano effetti collaterali della niacina, l’assunzione di una quantit? significativamente maggiore della normale quantit? giornaliera raccomandata pu? innescare alcune situazioni fisiche spiacevoli. Ecco alcuni esempi degli effetti collaterali della niacina che potrebbero indicare la necessit? di regolare l’assunzione di questa vitamina.
Forse gli effetti collaterali pi? comuni della niacina hanno a che fare con il rossore al viso e un’improvvisa sensazione di calore al viso e alla parte superiore del corpo. Quando si assumono dosi superiori a 75 mg, pu? esserci un breve periodo in cui il viso diventa caldo e la pelle assume una tonalit? rosso vivo, come se l’individuo fosse imbarazzato. Nella maggior parte dei casi, il rossore inizier? entro cinque-dieci minuti dall’assunzione della niacina e continuer? fino a mezz’ora. Mentre alcune persone trovano il rossore e il calore un po’ sgradevoli, altri trovano la sensazione piacevole.
Le persone che si sentono a disagio con questo effetto collaterale della niacina possono optare per una versione formulata di niacina che non provoca vampate. Tuttavia, c’? una certa divergenza di opinioni sul fatto che la niacina senza lavaggio fornisca gli stessi benefici per la salute dei normali integratori di niacina. Per determinare quale forma di niacina sarebbe la migliore per te, consulta il tuo medico.
Altri effetti collaterali della niacina tendono ad essere pi? fastidiosi. In alcune persone, gli effetti collaterali di troppa niacina includono una sensazione di gonfiore e periodi di flatulenza. Possono verificarsi anche nausea e diarrea, soprattutto se la quantit? eccessiva di niacina viene assunta senza cibo. Alcune persone potrebbero scoprire di sperimentare un improvviso calo della pressione sanguigna come effetto collaterale della niacina.
Ci sono effetti collaterali pi? gravi della niacina che possono verificarsi, specialmente quando vengono consumate megadosi della vitamina. Pu? verificarsi visione offuscata e sviluppo di pelle secca e squamosa. In alcune persone, il consumo continuato di troppa niacina pu? portare a ittero e persino a problemi al fegato.
Fortunatamente, anche alte dosi di niacina non sono fatali. Tuttavia, i vari effetti collaterali della niacina possono variare da lievi e leggermente fastidiosi a prolungati ed estremamente dolorosi. Se il tuo medico ti ha consigliato di assumere un integratore di niacina, assicurati di chiedere un intervallo di dosaggio specifico da provare. In caso di effetti collaterali fastidiosi, consultare immediatamente il medico. In molti casi, un semplice aggiustamento del dosaggio ridurr? al minimo o addirittura eliminer? eventuali effetti collaterali della niacina che sono troppo spiacevoli per essere affrontati quotidianamente.