A seconda del tipo di aerobica praticata, sono necessari vari tipi di attrezzatura aerobica. Alcuni dei tipi più popolari di lezioni di aerobica includono aerobica in acqua, kickboxing aerobico e step aerobica. Per tutti questi tipi di aerobica, ci sono set specifici di attrezzature necessarie per eseguire gli esercizi. Quando l’aerobica viene praticata come parte di una classe o all’interno di una palestra, di solito viene fornita l’attrezzatura per l’aerobica. Per chi vorrà esercitarsi a casa da solo o tramite video, invece, dovrà essere acquistata l’attrezzatura per l’aerobica.
L’attrezzatura per l’aerobica in acqua include manubri di resistenza e una cintura che viene indossata per aiutare a mantenere l’equilibrio. I manubri di resistenza hanno la forma dei normali manubri, tranne per il fatto che sono ricoperti da dischi galleggianti invece che da pesi. Questi dischi galleggianti sono usati per creare resistenza nell’acqua. Spingendole ripetutamente sott’acqua, si lavorano le braccia, la schiena, le spalle e la parte superiore del corpo in generale.
La kickboxing richiede un diverso tipo di attrezzatura aerobica. I pezzi chiave dell’attrezzatura aerobica associati alla kickboxing includono guanti per proteggere le mani e un sacco da boxe. Solitamente il sacco da boxe viene appeso sopra un materassino morbido nel caso in cui la persona che si allena perda l’equilibrio e cada a terra. L’attrezzatura da aerobica per l’aerobica step è in realtà solo un oggetto: la panca per aerobica. Questa è una panca bassa che viene utilizzata per salire durante le lezioni di step aerobica.
Altri pezzi di attrezzatura per l’aerobica includono un abbigliamento adeguato da indossare durante gli esercizi aerobici. L’abbigliamento non dovrebbe essere troppo voluminoso in quanto il tessuto extra può intralciare i movimenti. Questo è particolarmente vero con i pantaloni da aerobica. L’abbigliamento dovrebbe anche avere un po’ di elasticità in modo che possa muoversi con il corpo. Infine, l’abbigliamento deve traspirare bene e permettere al sudore di allontanarsi dalla pelle venendo assorbito attraverso il materiale ed evaporando dalla superficie. È importante indossare un abbigliamento adeguato per rendere l’esercizio il più efficace possibile.
Ci sono aziende di attrezzature per il fitness specializzate in attrezzature per l’aerobica. In effetti, l’attrezzatura viene spesso venduta in set. A volte viene persino venduto in pacchetti con DVD o video che istruiscono i proprietari su come utilizzare l’attrezzatura e offrono allenamenti e circuiti che possono essere praticati a casa. Questi pacchetti possono essere trovati nei negozi di attrezzature per il fitness e nei rivenditori online.