I diuretici sono sostanze che possono aiutare l’organismo ad espellere i liquidi in eccesso e il sodio. Sebbene molte di queste sostanze siano farmaci da prescrizione o da banco, sono disponibili anche diuretici naturali. Gli integratori a base di pillole sono alcune delle forme naturali più comuni di questa sostanza, ma si possono trovare anche nelle tisane o in alcuni alimenti. Sebbene le medicine naturali siano comunemente usate, alcuni dibattiti continuano sul fatto che alcuni tipi di erbe siano sicuri ed efficaci da usare come diuretici.
Alcuni dei diuretici naturali più comunemente usati sono disponibili in forma di integratore. Sebbene ci siano pochi dati scientifici per dimostrare la loro efficacia, molti credono che le erbe utilizzate in questi integratori siano efficaci quanto i farmaci farmaceutici e possano essere meno dannose per l’organismo. Alcune erbe usate frequentemente includono biancospino, dente di leone e prezzemolo. Molti integratori diuretici sono disponibili in formule di erbe singole, mentre altri combinano diverse erbe con vari gradi di proprietà diuretiche.
La maggior parte dei diuretici naturali presenti negli integratori può essere utilizzata anche nelle tisane. Ad esempio, l’ortica, l’achillea, il fiore di tiglio e il finocchio possono essere preparati e leggermente addolciti. Si dice che il tè verde, uno dei tè più consumati, abbia anche proprietà diuretiche. Sebbene gli integratori possano essere convenienti, alcuni credono che le tisane siano più efficaci. Ciò è dovuto al fatto che, oltre alle proprietà stimolanti delle erbe, il tè introduce anche liquidi extra nel corpo, che si dice portino a una rimozione più rapida dell’acqua in eccesso.
Oltre al tè, altri liquidi possono essere usati come diuretici naturali. Ad esempio, si dice che i succhi di mirtillo, ananas e limone aiutino a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Anche le bevande che contengono naturalmente caffeina, come il caffè e le bevande al cioccolato biologico, possono avere un effetto diuretico.
Molti alimenti possono essere utilizzati anche come diuretici naturali. Alcuni tipi di frutta, come meloni, uva, fragole e kiwi, possono causare l’espulsione di liquidi dal sistema. Verdure come cavoli, carote e cipolle possono anche aiutare a eliminare il peso dell’acqua.
Sebbene si ritenga che le sostanze naturali siano generalmente sicure, è importante ricordare che i diuretici, compresi quelli naturali, possono avere effetti collaterali. Alcune erbe possono interagire negativamente con i farmaci o aggravare i sintomi di alcune condizioni. Inoltre, i diuretici in generale possono potenzialmente eliminare altri farmaci dal corpo.