Diversi tipi di erbe naturali per la perdita di peso includono zenzero, tè verde e liquirizia. Queste erbe a volte possono essere utilizzate come alternative ai farmaci da prescrizione e agli interventi chirurgici per la perdita di peso. Sebbene le erbe possano essere efficaci nel promuovere la perdita di peso, non sono considerate farmaci e quindi non sono soggette a test governativi. Prima di iniziare un programma che includa erbe naturali per la perdita di peso, dovrebbe essere discusso con il medico.
Lo zenzero è una delle erbe naturali più popolari per la perdita di peso e può funzionare per promuovere la perdita di peso con le sue proprietà di soppressione dell’appetito. Il dosaggio standard degli integratori di zenzero è in genere da 1 a 5 grammi al giorno. Il dosaggio può variare a seconda della risposta allo zenzero, degli effetti collaterali gastrointestinali e della potenza degli integratori di zenzero. Sebbene lo zenzero sia considerato sicuro e persino pubblicizzato come trattamento per la nausea mattutina, è prudente discuterne l’uso con un operatore sanitario prima di assumere integratori.
Oltre allo zenzero, anche il tè verde è tra le erbe naturali più apprezzate per la perdita di peso. Il tè verde può aiutare a sopprimere l’appetito, promuovere la regolarità e può anche accelerare un metabolismo lento. È anche una ricca fonte di antiossidanti che possono essere utili nella prevenzione di alcune malattie e infezioni. Il tè verde può essere acquistato in qualsiasi negozio di alimentari ed è disponibile anche nei negozi di nutrizione sotto forma di estratti e integratori.
Altre erbe per la perdita di peso includono la spirulina. Questa sostanza è derivata dalle alghe e può anche favorire la perdita di peso attenuando l’appetito. Alcuni preparati a base di erbe possono essere alternative più sicure alla perdita di peso rispetto ai farmaci convenzionali, tuttavia, non è sempre così. Molti prodotti erboristici possono essere utili anche in altre aree. Ad esempio, la camomilla alle erbe è efficace nel favorire il rilassamento, può aiutare ad alleviare i crampi allo stomaco e può anche aiutare ad aumentare l’appetito per coloro che hanno bisogno di aumentare di peso.
Prima di assumere erbe naturali per la perdita di peso, dovrebbe essere eseguito un esame fisico approfondito. Alcune erbe, così come alcuni farmaci, possono contribuire all’ipertensione e possono interagire con altri farmaci o condizioni mediche. I pazienti dimagranti dovrebbero informare i loro medici delle condizioni mediche esistenti e di eventuali farmaci prescritti che stanno assumendo. È anche importante informare l’operatore sanitario se il paziente ha una storia di fumo o alcol.