Esistono molti tipi diversi di trattamenti di medicina complementare e alternativa che funzionano insieme a un’adeguata consulenza medica e molti di questi trattamenti mostrano risultati promettenti nell’alleviare lo stress in alcune persone. Questi tipi di trattamenti possono variare dall’ipnoterapia alla fitoterapia, alla riflessologia plantare, alla massoterapia e alla consulenza nutrizionale olistica. Altri tipi di tecniche di medicina complementare e alternativa sono la meditazione e la tecnica della libertà emotiva, progettate per rilassare il corpo e calmare la mente durante situazioni di stress. Poiché lo stress può effettivamente ridurre il sistema immunitario e portare a una guarigione più lenta, alcuni medici possono raccomandare questi tipi di approcci di medicina complementare e alternativa ai pazienti insieme a procedure mediche o farmaci.
La meditazione è uno dei tipi più comuni di approcci complementari alla medicina convenzionale, poiché alcune malattie o malattie corrispondono a livelli elevati di stress nel corpo. Spesso la meditazione implica la chiusura degli occhi e semplicemente il rilassamento del corpo; tuttavia, ci sono alcuni insegnanti di meditazione che guidano i pazienti verso forme di meditazione più avanzate. L’ipnoterapia è una forma riconosciuta di approccio complementare che ha dimostrato di ridurre il dolore in alcuni individui e indurre livelli più profondi di fiducia e rilassamento in un paziente. Molti medici possono indirizzare un paziente a uno psichiatra o uno psicologo per l’ipnosi o a un ipnoterapeuta praticante.
Tra tutti i tipi di approcci di medicina complementare e alternativa utilizzati per combattere la tensione fisica, la massoterapia può essere il metodo più popolare. La riflessologia è un tipo di terapia di massaggio che funziona su diversi punti dei piedi, che si dice corrispondano a determinate posizioni del corpo. Sebbene l’uso della riflessologia non abbia dimostrato scientificamente di ridurre i disturbi in tutto il corpo massaggiando alcune aree dei piedi, è efficace nel ridurre i livelli di stress. L’agopuntura è una forma correlata di riflessologia, ma invece di concentrarsi principalmente sui piedi, durante la pratica viene utilizzato l’intero corpo.
La tecnica della libertà emotiva è un tipo di agopuntura utilizzata nella medicina alternativa che combina il pensiero positivo con le affermazioni e utilizza il tocco delle dita su diverse aree del viso, del collo e delle spalle. Poiché la nutrizione può svolgere un ruolo in alcune malattie e malattie, molti medici raccomandano di richiedere una consulenza nutrizionale da parte di un dietologo come un sano approccio complementare alla medicina. Molte di queste tecniche possono essere utili in alcuni disturbi che richiedono un sistema immunitario sano, poiché lo stress può svolgere un ruolo nel diminuire la funzione immunitaria. Con una funzione immunitaria ridotta, la guarigione può rallentare in molte persone.