La riabilitazione dell’anca è una parte importante del recupero dopo qualsiasi tipo di intervento chirurgico o lesione all’anca. La riabilitazione è di solito necessaria dopo un inchiodamento o fissazione dell’anca, un resurfacing dell’anca e procedure di sostituzione totale dell’anca. Le raccomandazioni di solito includono la terapia del caldo e del freddo, gli allungamenti e gli esercizi di costruzione muscolare. Il tipo di lesione o intervento chirurgico determinerà la migliore strategia riabilitativa. Consultare un medico per maggiori informazioni sul tipo di trattamento è fondamentale affinché la riabilitazione dell’anca non causi ulteriori danni.
I trattamenti di calore e freddo sono essenziali per coloro che provano dolore o disagio durante il completamento degli esercizi e degli allungamenti dell’anca. Applicare calore prima di iniziare un regime di esercizio aiuterà ad allentare e rilassare i muscoli intorno all’articolazione dell’anca in modo che la persona possa allungarsi più a fondo e iniziare ad aumentare la gamma di movimento dell’anca. Il calore aiuta anche ad aumentare il flusso di sangue e ossigeno nell’area, il che è benefico per la guarigione e la gestione del dolore. Se si completa la riabilitazione dell’anca a causa di un intervento chirurgico, non applicare il calore direttamente contro il segno dell’incisione. Una volta che la persona ha completato gli esercizi consigliati, dovrebbe applicare impacchi freddi sull’articolazione e sui muscoli circostanti per ridurre il gonfiore o il dolore.
La riabilitazione dell’anca fallirà se la persona non esegue allungamenti su base giornaliera costante. Recuperare la libertà di movimento che la persona potrebbe perdere a causa di un infortunio o di una procedura chirurgica, come una sostituzione dell’anca, è essenziale per poter camminare o svolgere le attività quotidiane con normalità. A volte, gli esercizi di riabilitazione vengono iniziati il giorno dell’intervento chirurgico per evitare che l’articolazione si irrigidisca o si congeli. Flettere i muscoli dell’anca, testare la gamma di movimento dell’articolazione dell’anca, piegare le ginocchia e allungare i muscoli interni ed esterni della coscia sono tutti esercizi comuni dell’anca. Gli esercizi in piedi sono importanti anche per migliorare la stabilità della persona e la capacità di camminare senza l’aiuto di una stampella o di un deambulatore.
A volte si raccomandano esercizi di tonificazione muscolare e di peso per prevenire la perdita muscolare dopo l’intervento chirurgico e per aumentare la stabilità dei muscoli che circondano l’articolazione dell’anca lesa. Alzate ed estensioni delle gambe aiuteranno a rafforzare i quadricipiti e i glutei. Le bande di resistenza, i pesi alla caviglia e le palle per esercizi possono essere utilizzate per aumentare l’intensità degli esercizi di rafforzamento della forza. Gli affondi e gli squat sono talvolta incorporati nella riabilitazione dell’anca di una persona, ma questi dovrebbero essere eseguiti solo più avanti nel processo di guarigione quando l’articolazione e i muscoli circostanti sono stabili e forti.