Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è una condizione difficile da superare perché così tanti malati tendono a sentirsi isolati, impotenti e disorientati. Il recupero da stress post-traumatico può iniziare con la consulenza, ma deve continuare all’interno dell’individuo. Il malato deve impegnarsi per obiettivi specifici per il recupero; questo aiuterà a ridurre la sensazione di impotenza, poiché il malato adotterà misure proattive verso il recupero. Altri suggerimenti per il recupero da PTSD includono raggiungere gli altri; i propri cari spesso vogliono aiutare chi soffre di PTSD, ma non sanno come affrontare l’argomento. Il malato di PTSD può fare un passo proattivo raggiungendo i propri cari interessati.
Altri passi proattivi verso il recupero da PTSD includono l’educazione sul disturbo. Sapere perché quella sensazione di impotenza ha attanagliato il malato può aiutarlo a superarla. Unirsi a un gruppo di supporto è un modo per educare se stessi non solo su ciò che causa e perpetua il disturbo, ma anche su ciò che un malato può fare per superarlo. Circondarsi di persone che hanno vissuto un’esperienza simile può aiutare il malato a formare un legame con una persona pronta e disposta ad ascoltare, che può aiutare il malato a superare il disturbo.
Quasi tutte le fasi del recupero da PTSD si concentrano sulla comunicazione: lavorare per essere in grado di comunicare ciò che è sbagliato, essere in grado di consentire alle persone di preoccuparsene, essere in grado di parlare di ciò che ha causato il PTSD ed essere in grado di discutere possibili soluzioni sono tutti parte di Recupero da stress post-traumatico che può essere difficile per un malato. La pazienza è di vitale importanza. Il malato deve capire che la guarigione non avverrà rapidamente, ma accadrà. Mantenere quella speranza può essere difficile, ma alla fine, se il malato di PTSD sa e capisce che il recupero avverrà, è probabile che il recupero avvenga più rapidamente.
Il PTSD può peggiorare se non affrontato, e lo farà rapidamente. Un malato di PTSD dovrebbe affrontare il problema rapidamente e non aspettare che i sintomi diventino così gravi da mettere a rischio il suo benessere mentale o fisico. Si dovrebbe cercare supporto non appena si rende conto che è sorto un problema. Il malato di PTSD dovrebbe anche capire che il recupero da PTSD significherà molti piccoli passi, non uno o due grandi passi. Arrivare lentamente a patti con la causa e le ripercussioni del PTSD viene prima, quindi può accadere di imparare a ristabilire le relazioni. Durante tutto questo, il malato di PTSD trarrà beneficio dall’imparare a partecipare ad attività e relazioni che sono distaccate dal trauma; questo consente al cervello di concentrarsi su qualcos’altro e essenzialmente riposare per almeno un breve periodo di tempo.