Ci sono molti suggerimenti che una persona può usare per migliorare il sesso dopo la menopausa. Alcuni dei migliori consigli sono quelli che implicano il relax e l’impostazione di uno stato d’animo che incoraggi sentimenti sexy. Altri buoni consigli sono quelli che comportano l’uso della lubrificazione per rendere il sesso più confortevole e la protezione per evitare malattie sessualmente trasmissibili (MST) e gravidanze inaspettate, che possono ancora essere possibili se la menopausa non ha raggiunto la fase in cui cessa la produzione di uova. Inoltre, i buoni consigli per il sesso dopo la menopausa spesso si concentrano sullo stabilire una comunicazione efficace con il proprio partner.
Uno dei migliori consigli per fare sesso dopo la menopausa è semplicemente rilassarsi. La tensione e la preoccupazione possono ridurre il piacere di una persona per il sesso. In quanto tale, prendersi del tempo per impegnarsi in attività sessuali e fare uno sforzo per rilassarsi può aiutare. Oltre a rilassarti, creare uno stato d’animo che faccia sentire entrambi i partner sexy può rivelarsi utile. Ad esempio, alcune persone potrebbero sentirsi più dell’umore giusto in presenza di luci soffuse e musica romantica. Altri potrebbero scoprire che guardare video eccitanti o leggere libri osé li aiuta a rilassarsi e godersi il sesso dopo la menopausa.
Un altro dei migliori consigli per il sesso dopo la menopausa riguarda la lubrificazione. Una donna in menopausa può soffrire di una mancanza di lubrificazione vaginale che rende il sesso scomodo non solo per lei, ma anche per il suo partner. L’uso di un lubrificante non irritante può aiutare a rendere più piacevoli i rapporti sessuali. I medici raccomandano spesso l’uso di un lubrificante solubile in acqua per questo scopo. Quelli che non sono solubili in acqua possono deteriorare i preservativi in lattice o addirittura favorire la crescita di batteri.
I consigli per il sesso dopo la menopausa spesso si concentrano anche sulle malattie sessualmente trasmissibili e sulla gravidanza. È importante notare che una persona è ancora vulnerabile alle malattie sessualmente trasmissibili, anche dopo aver raggiunto la menopausa. Pertanto, i medici di solito raccomandano l’uso di preservativi in lattice se una donna non ha una relazione monogama con qualcuno di cui è certa non abbia una MST. Allo stesso modo, una donna può ancora avere la possibilità di rimanere incinta se il suo medico non ha ancora confermato che le sue ovaie non producono e rilasciano ovuli. Se una donna desidera prevenire la gravidanza, è consigliabile utilizzare un preservativo o un altro metodo di controllo delle nascite.
Stabilire una buona comunicazione con il proprio partner può anche aiutare una donna a godersi il sesso dopo la menopausa. Ad esempio, una donna può godere di più del sesso se si sente libera di discutere i suoi sentimenti e le sue preoccupazioni con il suo partner. Potrebbe anche trarre beneficio dall’educare il suo partner sui diversi modi in cui possono divertirsi l’un l’altro durante questo periodo. Inoltre, una buona comunicazione può consentire a una donna di sentirsi a proprio agio nel dire al proprio partner cosa le fa piacere e cosa la mette a disagio.