Coltivare la fiducia in se stessi può sembrare difficile quando il sentimento di fiducia è rimasto relativamente basso nella vita di un individuo; tuttavia, ci sono molti modi per aumentare naturalmente la fiducia in una varietà di impostazioni. Alcune tecniche di auto-aiuto sulla fiducia includono la meditazione e l’autoipnosi, mentre altre tecniche si concentrano sulla terapia dell’esposizione se la fiducia è estremamente bassa. Spesso, un programma di auto-aiuto sulla fiducia affronta i problemi del corpo, come la perdita di peso in caso di sovrappeso, per aiutare a portare più fiducia in un individuo. Un altro consiglio per la fiducia in se stessi che viene spesso suggerito è quello di essere coinvolti in attività di beneficenza in cui si possono aiutare gli altri a dare a un individuo una sensazione di realizzazione e significato.
Gli individui che soffrono di un caso di insicurezza lieve o addirittura grave possono spesso passare tutta la vita senza acquisire fiducia. Un metodo per acquisire sicurezza, o scoprire perché una persona non ce l’ha, è attraverso la terapia o la consulenza emotiva. Sebbene questo metodo non sia una cura garantita, aiuta un individuo a diventare più aperto mentre allevia eventuali carichi emotivi che potrebbero causare una mancanza di fiducia in se stessi. Alcuni consulenti sono specializzati in tecniche di auto-aiuto sulla fiducia, come l’ipnosi, che possono usare la mente della persona per farle acquisire sicurezza.
Un metodo piuttosto comune è quello di utilizzare la terapia dell’esposizione, o far incontrare nuove persone, andare a una festa o in generale coinvolgere un individuo che soffre di insicurezza all’interno della comunità. Sebbene questa tecnica sia buona in teoria e possa funzionare abbastanza bene per alcuni individui, è spesso difficile iniziare per un individuo che soffre di una mancanza di fiducia. Più che probabile, un individuo che apprende metodi di auto-aiuto con fiducia da un consulente o da un ipnoterapeuta può prepararsi meglio a questo tipo di esperimento. La maggior parte degli psicologi crede che questo metodo richieda un po’ di tempo, ma alla fine aiuterà un individuo a diventare più assertivo e più a suo agio con gli altri.
Molti programmi di auto-aiuto per aumentare la fiducia si concentreranno su problemi di immagine corporea, poiché questi tipi di problemi possono influenzare il desiderio di incontrare e conversare con gli altri. Se veramente sovrappeso e l’individuo può stabilire e definire un obiettivo per perdere il peso extra in modo sano. La sensazione di realizzazione nel riuscire a diventare più sani può aiutare a fornire più fiducia nella vita di tutti i giorni. Un’altra tecnica comune di auto-aiuto per la fiducia è quella di essere coinvolti in un evento di beneficenza o della comunità per aumentare la sensazione di autostima, realizzazione e significato nella vita.