Sebbene l’indigestione possa essere il risultato di una serie di cause, ci sono alcuni rimedi per l’indigestione che possono aiutare in molti casi. È importante ricordare che un’indigestione grave, acuta o persistente richiede cure mediche professionali. Alcune gravi cause di indigestione includono ulcere, stress e malattie che colpiscono o colpiscono il sistema digestivo. Poiché l’indigestione può essere un sintomo di condizioni gravi, è importante segnalare l’indigestione a un medico se si verifica con grande frequenza. Per i casi lievi, tuttavia, ci sono una serie di rimedi che possono essere fatti a casa, tra cui mantenersi idratati, consumare alcune erbe o bevande gassate ed evitare lo stress.
Esistono numerosi rimedi casalinghi per l’indigestione che le persone usano da anni. Alcune persone trovano che bere un bicchiere d’acqua con una spruzzata di succo di limone o aceto di mele funziona bene per ridurre l’indigestione. Alcune persone preferiscono bere acqua calda con limone per indigestione. I tè che funzionano come buoni trattamenti per l’indigestione includono il tè allo zenzero e il tè alla menta.
Lo zenzero è anche usato per alleviare l’indigestione quando viene consumato sotto forma di ginger ale. In effetti, anche il ginger ale e altre bevande gassate come la club soda vengono spesso utilizzate per questo. A volte le persone mescolano il bicarbonato di sodio in un bicchiere d’acqua per creare il proprio tonico frizzante invece di bere bevande gassate in bottiglia.
Ci sono alcune pratiche di mangiare e bere che possono funzionare come rimedi preventivi per l’indigestione. Mangiare velocemente o mangiare senza masticare correttamente sono entrambe cause di indigestione, così come mangiare grandi quantità in una volta. Pertanto, le persone possono aiutare a prevenire l’indigestione mangiando piccoli pasti, mangiando lentamente e assicurandosi di masticare correttamente ogni boccone di cibo. Anche fumare e consumare alcol in eccesso può causare indigestione, quindi coloro che cercano di evitare l’indigestione dovrebbero smettere di fumare e consumare alcol in quantità limitate.
Alcuni rimedi di base comportano anche la riduzione dello stress, che può scatenare indigestione, dormire a sufficienza ogni notte e fare esercizio fisico per intervalli di 30 minuti alcune volte alla settimana. Molte persone pensano che semplicemente fare delle passeggiate aiuti una corretta digestione. Poiché anche camminare può ridurre lo stress, fare qualche passeggiata ogni settimana è un buon modo per evitare l’indigestione. Esistono alcuni farmaci e capsule da banco che alleviano l’indigestione, ma le persone dovrebbero consultare un medico o un farmacista prima di assumere uno di questi rimedi.