Gli antibiotici da prescrizione sono ampiamente usati per combattere le infezioni nel corpo. Condurre uno stile di vita sano pu? ridurre la necessit? di questi farmaci e aiutare la naturale capacit? del corpo di combattere le infezioni. Mantenere una dieta sana ? una parte essenziale per rafforzare il sistema immunitario. Un’adeguata quantit? di riposo, un programma di esercizio moderato e l’evitamento di sostanze nocive come alcol e tabacco possono anche aiutare il corpo a combattere le infezioni. Qualsiasi domanda o dubbio sul rafforzamento della capacit? di combattere le infezioni dovrebbe essere discussa con un medico o un altro professionista medico.
Le abitudini alimentari sane aumentano notevolmente la capacit? del corpo di combattere le infezioni. La frutta e la verdura fresche dovrebbero essere consumate crude quando possibile per ottenere la massima quantit? di vitamina e densit? minerale. I prodotti biologici sono privi di pesticidi e sostanze chimiche che potrebbero avere effetti negativi sul corpo umano e aumentare effettivamente la suscettibilit? alle infezioni.
Gli integratori alimentari possono essere utili per coloro che non consumano abbastanza frutta e verdura fresca. Le vitamine C, D ed E sono particolarmente utili per aiutare il corpo a combattere le infezioni. La vitamina C si trova naturalmente in alimenti come gli agrumi ed ? ampiamente utilizzata per prevenire e curare malattie come il comune raffreddore. La vitamina D ? meglio assunta sotto forma di integratore alimentare e pu? essere utile nel trattamento di infezioni come l’HIV e l’influenza. Trovato in noci, olive e molte erbe essiccate, si pensa che la vitamina D sia particolarmente utile nel trattamento delle infezioni che coinvolgono il sistema respiratorio.
Le cellule e i tessuti del corpo si riparano durante il sonno, quindi ? importante riposare adeguatamente in modo che il corpo possa combattere adeguatamente le infezioni. Anche un programma di esercizi moderati pu? essere utile, sebbene sia sempre necessario consultare un medico prima di iniziare una nuova routine dietetica o di esercizio. Sostanze come alcol e sigarette possono ridurre la capacit? dell’organismo di combattere le infezioni e dovrebbero essere evitate.
Il sollievo dallo stress pu? migliorare notevolmente la capacit? di combattere le infezioni all’interno del corpo. Tecniche di rilassamento come lo yoga, la respirazione profonda o la meditazione possono aiutare a calmare i nervi e favorire il rilassamento. Gli aiuti nutrizionali, compresi gli integratori di melatonina o la camomilla, possono aiutare a promuovere il rilassamento e a curare naturalmente l’insonnia. Chi soffre di infezioni ricorrenti potrebbe prendere in considerazione l’uso quotidiano di un multivitaminico di buona qualit? al fine di aumentare la capacit? dell’organismo di combattere le sostanze nocive che causano queste infezioni.