Gli antibiotici da prescrizione sono ampiamente usati per combattere le infezioni nel corpo. Condurre uno stile di vita sano può ridurre la necessità di questi farmaci e aiutare la naturale capacità del corpo di combattere le infezioni. Mantenere una dieta sana è una parte essenziale per rafforzare il sistema immunitario. Un’adeguata quantità di riposo, un programma di esercizio moderato e l’evitamento di sostanze nocive come alcol e tabacco possono anche aiutare il corpo a combattere le infezioni. Qualsiasi domanda o dubbio sul rafforzamento della capacità di combattere le infezioni dovrebbe essere discussa con un medico o un altro professionista medico.
Le abitudini alimentari sane aumentano notevolmente la capacità del corpo di combattere le infezioni. La frutta e la verdura fresche dovrebbero essere consumate crude quando possibile per ottenere la massima quantità di vitamina e densità minerale. I prodotti biologici sono privi di pesticidi e sostanze chimiche che potrebbero avere effetti negativi sul corpo umano e aumentare effettivamente la suscettibilità alle infezioni.
Gli integratori alimentari possono essere utili per coloro che non consumano abbastanza frutta e verdura fresca. Le vitamine C, D ed E sono particolarmente utili per aiutare il corpo a combattere le infezioni. La vitamina C si trova naturalmente in alimenti come gli agrumi ed è ampiamente utilizzata per prevenire e curare malattie come il comune raffreddore. La vitamina D è meglio assunta sotto forma di integratore alimentare e può essere utile nel trattamento di infezioni come l’HIV e l’influenza. Trovato in noci, olive e molte erbe essiccate, si pensa che la vitamina D sia particolarmente utile nel trattamento delle infezioni che coinvolgono il sistema respiratorio.
Le cellule e i tessuti del corpo si riparano durante il sonno, quindi è importante riposare adeguatamente in modo che il corpo possa combattere adeguatamente le infezioni. Anche un programma di esercizi moderati può essere utile, sebbene sia sempre necessario consultare un medico prima di iniziare una nuova routine dietetica o di esercizio. Sostanze come alcol e sigarette possono ridurre la capacità dell’organismo di combattere le infezioni e dovrebbero essere evitate.
Il sollievo dallo stress può migliorare notevolmente la capacità di combattere le infezioni all’interno del corpo. Tecniche di rilassamento come lo yoga, la respirazione profonda o la meditazione possono aiutare a calmare i nervi e favorire il rilassamento. Gli aiuti nutrizionali, compresi gli integratori di melatonina o la camomilla, possono aiutare a promuovere il rilassamento e a curare naturalmente l’insonnia. Chi soffre di infezioni ricorrenti potrebbe prendere in considerazione l’uso quotidiano di un multivitaminico di buona qualità al fine di aumentare la capacità dell’organismo di combattere le sostanze nocive che causano queste infezioni.