I motivi più comuni per sentirsi stanchi e storditi sono la malnutrizione, la disidratazione e il comune raffreddore o influenza. Anche l’anemia può essere responsabile. Sebbene i principali sintomi del comune raffreddore siano solitamente naso che cola, starnuti e congestione nasale, la persona colpita può anche sentirsi stanca e stordita. Vertigini e stanchezza sono anche sintomi molto comuni dell’influenza, che è un virus simile ma più grave del comune raffreddore. Infine, la malnutrizione e la disidratazione si verificano quando il corpo non riceve gli alimenti e i liquidi di cui ha bisogno per prosperare, quindi una persona con abitudini alimentari malsane o qualcuno che non ha le risorse per mantenersi in salute probabilmente sentirà affaticamento e vertigini con il passare del tempo.
L’influenza e il raffreddore sono virus comuni che sono entrambi in grado di provocare vertigini e stanchezza. Oltre a una notevole mancanza di energia e vertigini, l’influenza si presenta generalmente con sintomi come vomito, febbre e dolori muscolari. Il raffreddore comune è meno grave, con sintomi come tosse, naso che cola e starnuti. L’influenza viene comunemente scambiata per il comune raffreddore all’inizio, ma è in genere più grave e può portare a polmonite, che è particolarmente fatale nei giovani e negli anziani. Vertigini e affaticamento causati dal comune raffreddore e dall’influenza diminuiscono man mano che la persona si riprende dal virus.
Una carenza di liquidi corporei, o disidratazione, è un altro motivo comune per sentirsi stanchi e vertigini. Alcuni motivi comuni per la disidratazione includono la mancanza di un adeguato consumo di acqua, attività fisica e vomito. Le bevande contenenti alcol e caffeina possono contribuire in modo significativo alla disidratazione, soprattutto se consumate in quantità elevate. Il consumo di tali bevande può anche portare il bevitore a pensare di aver consumato normali quantità di liquidi idratanti, e quindi a non considerare la disidratazione come una possibilità per la causa di sensazioni di affaticamento e vertigini.
Non consumare una dieta equilibrata completa di un’ampia varietà di vitamine e minerali può contribuire a sensazioni di affaticamento e vertigini. Molte vitamine, se non consumate in quantità adeguate, possono causare reazioni negative. La sensazione di stanchezza e vertigini può anche essere causata da un basso livello di zucchero nel sangue, che in alcuni casi può essere risolto con un tipo di snack adeguato.
Un’altra causa di stanchezza e vertigini è l’anemia, che letteralmente significa mancanza di sangue. Le persone con diagnosi di anemia soffrono di una diminuzione dei globuli rossi o il loro sangue ha una quantità inferiore alla media di proteine contenenti ferro che forniscono ossigeno. In ogni caso, gli organi finiscono per ricevere meno ossigeno del necessario, il che a sua volta può far sentire una persona debole, stanca e stordita. Infatti, sentire una debolezza generale e una stanchezza è uno dei segni più segnalati di anemia.