Secondo l’ayurveda, uno dei rami più antichi dei Veda, vata, pitta e kapha sono formati dalle combinazioni dei cinque elementi che compongono il nostro universo. Per migliaia di anni, è stato capito da molti che i nostri corpi sono composti da questi stessi cinque elementi che compongono il nostro ambiente esterno. Quando questi elementi si combinano nella fisiologia umana, creano tre principi guida, o dosha, che devono essere mantenuti in giusto equilibrio per mantenere una buona salute.
Di questi tre dosha primari, vata li governa tutti. Aria e spazio si combinano per formare vata. Fuoco e acqua governano pitta; e acqua e terra, kapha. Gli attributi di ogni dosha, insieme alla combinazione specifica all’interno di ogni individuo, aiutano a determinare le caratteristiche e le tendenze fisiche, mentali ed emotive dell’individuo.
Tutto ciò che si muove, fluttua o cambia è governato da vata. L’Ayurveda spiega che senza aria e spazio, la vita non sarebbe in grado di progredire, spostarsi o prendere movimento. Come nel mondo esterno, vata dosha è responsabile di tutti i movimenti all’interno del corpo. Ciò coinvolge tutte le forme di movimento nella mente e nel corpo come la circolazione, l’eliminazione, la peristalsi, la respirazione, gli impulsi nervosi e il processo di pensiero. Le qualità Vata includono mutevolezza, arioso, freddo, commovente, rapido, leggero, secco e ruvido.
Le persone di tipo Vata hanno ossa piccole, si muovono e parlano rapidamente, con pelle secca e appetiti piccoli o irregolari. Vata sbilanciato può causare scarsa memoria, preoccupazione o ansia, insonnia, affaticamento e debolezza, artrite, ipertensione, costipazione o pelle ruvida e secca. Per equilibrarlo nella fisiologia occorre introdurre le qualità opposte: riposo abbondante, calore negli alimenti e nell’ambiente, cibi più pesanti, grassi, dal sapore dolce, acido o salato.
Pitta controlla tutte le forme di trasformazione e metabolismo nella mente e nel corpo come l’assimilazione, la digestione, il metabolismo, il sistema immunitario e l’elaborazione delle informazioni sensoriali. Le persone di tipo Pitta hanno corporature medie, appetiti forti, intelletti forti e non amano il caldo. Sono anche articolati, intensi e ordinati con personalità focose.
Una sovrabbondanza di pitta può causare calore corporeo eccessivo, rabbia, impazienza, problemi alla pelle e agli occhi, bruciore di stomaco e ulcere. Pitta dosha è bilanciato dalle sue qualità opposte: ambiente fresco con dieta fresca, pesante, oleosa che è dolce, amara o astringente.
Le qualità Kapha includono freddo, pesante, lento, morbido, costante, oleoso, appiccicoso e dolce. Kapha controlla tutte le forme di equilibrio e struttura dei fluidi nella fisiologia come ritenzione idrica, muco, forza fisica, resistenza dei tessuti naturali e struttura corporea adeguata. Le persone con un corpo prevalentemente kapha hanno ossa grosse, forti con un carattere equilibrato, affettuose e indulgenti, metodiche, terrene e lente da dimenticare.
I tipi Kapha mostreranno antipatia per il clima fresco e umido. Troppo kapha può causare pigrizia, ottusità, sovrappeso, asma e depressione. Kapha dosha è bilanciato dalle sue qualità opposte: più esercizio fisico, meno dormire troppo, cibi leggeri, secchi, caldi con gusti pungenti, amari o astringenti.
I venti del nord dell’inverno sono associati al vata ambientale. La stagione vata è tra novembre e febbraio, quando il clima freddo e secco dell’inverno aggrava il nostro dosha vata interno. La stagione di Pitta è tra luglio e ottobre, quando il caldo è vissuto come caldo e comburente. Kapha è tra marzo e giugno durante la stagione umida e pesante.
Ogni cambio di stagione lenisce e bilancia gli effetti della stagione precedente. Vata raffredda il calore accumulato dalla stagione pitta, kapha reintegra l’umidità della stagione vata essiccata e pitta riscalda l’umidità fredda di kapha. Alla fine di ogni stagione, ci sarà un’influenza accumulata trovata nel corpo. I nostri corpi hanno bisogno di un’opportunità per bilanciare qualsiasi influenza che un particolare dosha potrebbe aver stabilito.
I tre dosha primari sono evidenti anche all’interno del ciclo circadiano, tutti nel tempo standard locale.
Vata è dominante tra
2:00 e 6:00 2:00 e 6:00
Pitta è dominante tra
10:00 e 2:00 10:00 e 2:00.
Kapha è dominante tra
6:00 e 10:00 6:00 e 10:00.
Durante le prime ore del mattino tra le 2:00 e le 6:00, vata rimuove le tossine e le impurità dal sistema nervoso. L’Ayurveda raccomanda anche l’importanza di alzarsi prima delle 6:00 in modo da poter mantenere chiarezza e flessibilità. Se dormiamo oltre il tempo vata e nel successivo tempo kapha, saremo ottusi, letargici e rigidi. Durante il tempo vata pomeridiano tra le 2:00 e le 6:00, la nostra chiarezza e intensità sono al massimo. Questo è il momento migliore per il lavoro o l’attività mentale. Se per qualsiasi motivo ci sentiamo pigri o assonnati durante questo periodo, è dovuto a una digestione impropria del nostro pasto di mezzogiorno. Questo rende particolarmente importante non addormentarsi.
Durante l’ora pitta di mezzogiorno, dalle 10:00 alle 2:00, mentre il sole è al massimo, la nostra digestione è più calda ed efficiente. Il nostro pasto più importante della giornata dovrebbe essere consumato il più vicino possibile a mezzogiorno per garantire una corretta digestione. Durante la pitta notturna, tra le 10:00 e le 2:00, è importante riposare poiché la nostra digestione impiega questo tempo per il suo ciclo di pulizia. Le qualità riscaldanti di pitta colgono l’occasione per ripulire i nostri sistemi da qualsiasi cibo non digerito.
Questo è il motivo per cui il nostro primo impulso al mattino è quello di evacuare l’intestino e la vescica dei rifiuti. Ci soffiamo il naso, puliamo le orecchie, gli occhi, la bocca e la lingua dalla congestione accumulata, che è considerata il residuo del cibo non digerito. È particolarmente importante non mangiare durante la pitta notturna perché senza questa opportunità di pulizia si accumulano cibo non digerito (ama) e tossine.
Durante il tempo kapha, tra le 6:00 e le 10:00, inizieremo a sistemarci e a sentirci pronti per dormire. È importante andare a letto prima delle 10:00, quindi il kapha influenza ancora il nostro sistema nervoso. Se aspettiamo che l’influenza pitta inizi a prendere piede, inizieremo a svegliarci e ad avere fame. Il tempo Kapha è il momento più facile per addormentarsi e le prime due ore di sonno saranno più preziose se accompagnate da kapha.
Secondo la tradizione ayurvedica, le nostre routine dovrebbero essere in linea con i cicli circadiani e ambientali di vata, pitta e kapha per garantire il corretto funzionamento del nostro corpo. Il sequenziamento improprio è l’ultima chiave per lo squilibrio, che porta alla malattia. Oltre a stabilire la nostra routine, il cibo appropriato aiuterà a mantenere ogni dosha nel giusto equilibrio.
Poiché vata guida gli altri dosha, dovrebbe essere la nostra principale preoccupazione quando affrontiamo gli squilibri nel sistema. Spesso bilanciando il nostro vata dosha, questo riporterà pitta e kapha in equilibrio. L’Ayurveda spiega che questi aggiustamenti dello stile di vita creeranno armonia a tutti i livelli della mente, del corpo e dello spirito. Rivolgendoci ai tridosha vata, pitta e kapha, la nostra vita sarà arricchita ad ogni livello.