La maggior parte delle persone ha sperimentato uno scoppio di rabbia improvvisa più di una volta nella vita e, per alcuni, può essere un evento settimanale o addirittura quotidiano. Mentre una serie quasi infinita di situazioni e piccoli incidenti possono potenzialmente mandare qualcuno su tutte le furie, è importante capire che la rabbia improvvisa spesso non è causata da un innesco immediato, ma piuttosto da un problema fisico o psicologico sottostante. Le cause fisiche comuni includono farmaci, dieta scorretta, malattie e mancanza di sonno. Gli scoppi di rabbia possono anche essere il risultato di problemi psicologici come depressione, stress o persino dipendenza dalla rabbia. Sebbene sia normale sperimentare un attacco di rabbia di tanto in tanto, è importante essere consapevoli della propria risposta ad esso e cercare aiuto se la rabbia diventa incontrollabile.
Alcuni giorni, quasi tutto può riempire una persona di rabbia improvvisa. Sebbene sia normale che eventi molto sconvolgenti o angoscianti come essere licenziati da un lavoro o trovarsi in un incidente d’auto provochino rabbia, in alcuni casi anche il più piccolo incidente, come essere trattato male da un cassiere, può gettare una persona rabbia. Quando si tratta di scoppi di rabbia provocati da incidenti apparentemente irrilevanti, è importante capire che spesso non è la situazione immediata, ma piuttosto qualche problema di fondo, ad essere colpevole.
Spesso, un problema fisico sottostante può aumentare la probabilità di provare rabbia improvvisa. Ad esempio, un nuovo farmaco può causare irritabilità e sbalzi d’umore eccessivi, che possono facilmente aprire la strada a comportamenti arrabbiati. La mancanza di sonno, la malattia e un’alimentazione scorretta possono anche mettere un individuo al limite, rendendo potenzialmente più difficile per lui controllare le sue risposte emotive del solito.
Allo stesso modo, i problemi psicologici sottostanti possono anche rendere un individuo particolarmente suscettibile alla rabbia improvvisa. Lo stress derivante dal lavoro, problemi finanziari, problemi relazionali o molte altre possibili cause può portare alla sensazione che le proprie emozioni siano fuori controllo. La depressione acuta oa lungo termine può anche manifestarsi come rabbia. Inoltre, alcuni individui hanno una dipendenza psicologica dalla corsa emotiva e fisiologica che accompagna un attacco di rabbia.
È naturale provare rabbia improvvisa di tanto in tanto, e tali episodi non dovrebbero essere motivo di grande preoccupazione se sono rari e se l’individuo in questione è in grado di elaborare la sua rabbia in modo costruttivo e non violento. In alcuni casi, un individuo potrebbe scoprire che la rabbia improvvisa gli fa perdere il controllo del suo comportamento. Coloro che non riescono a controllare la propria rabbia possono correre il rischio di danneggiare i propri rapporti personali e professionali, e di conseguenza dovrebbero cercare l’aiuto di un medico o di un consulente.