Ci sono molti problemi che possono causare una mancanza di concentrazione. Tra i più comuni ci sono il disinteresse, la stanchezza e le distrazioni nelle vicinanze. A volte una persona è così stressata da avere difficoltà a concentrarsi e alcuni farmaci possono anche causare problemi di concentrazione. È interessante notare che anche cose come la mancanza di esercizio fisico possono influenzare una persona mentalmente e interferire con la sua capacità di concentrazione.
Il disinteresse è una delle cause più comuni di mancanza di concentrazione. Quando le persone sono veramente interessate a qualcosa, spesso non hanno problemi a dedicargli tutta la loro attenzione. In effetti, alcune persone sono così appassionate delle cose a cui sono interessate che diventano eccessivamente concentrate e devono fare uno sforzo per prestare attenzione ad altre cose o prendersi una pausa. Ad esempio, un bambino può concentrarsi così tanto su un videogioco che i suoi genitori devono ricordargli di fermarsi per uno spuntino salutare o di fare esercizio. Allo stesso modo, un adulto può essere così assorbito da un libro o da un altro progetto da perdere la cognizione del tempo.
La fatica può anche causare difficoltà di concentrazione. Quando una persona è privata del sonno, la sua mente spesso ne subisce le conseguenze sotto forma di pensiero confuso o confuso. Quando tenta di concentrarsi, i suoi pensieri possono sembrare in ritardo e può passare molto tempo a cercare di costringere la sua mente a concentrarsi. In alcuni casi, lo sforzo di concentrazione peggiora solo la fatica e un individuo potrebbe sorprendersi ad addormentarsi quando dovrebbe essere concentrato. Alcuni farmaci producono lo stesso effetto e fanno sentire una persona stanca, assonnata e confusa nei propri pensieri.
Anche le distrazioni contribuiscono in molti casi alla mancanza di concentrazione. Può diventare molto difficile concentrarsi quando accadono altre cose divertenti o interessanti. Molte persone trovano difficile concentrarsi quando gli altri parlano, ridono o suonano: anche la musica o i suoni di un televisore possono distrarre. Alcune persone hanno persino difficoltà a concentrarsi quando lavorano al computer e sanno che ci sono altre cose da fare. Ad esempio, alcuni sono facilmente distratti da cose come bacheche, chat room ed e-mail, e alcune persone si distraggono persino dal potenziale dello shopping online.
Una mancanza di esercizio può anche contribuire a una mancanza di concentrazione. Sebbene la maggior parte delle persone sappia che l’esercizio fisico fa bene al corpo, alcune persone sono meno consapevoli del fatto che può aiutare a liberare la mente, migliorare la memoria e aumentare la capacità di concentrazione. L’esercizio può anche aumentare l’umore, che a sua volta può migliorare la concentrazione.