Una persona può provare dolore quando dorme per una serie di motivi, tra cui dormire su un materasso che non fornisce un supporto adeguato o usare un cuscino che non sostiene correttamente la testa e il collo. Chi dorme sul fianco può anche provare dolore alla spalla o al braccio senza un adeguato supporto e allineamento della colonna vertebrale. In alcuni casi, anche condizioni mediche come l’artrite reumatoide e la tendinite della spalla possono causare dolore durante il sonno.
Quando un individuo avverte rigidità o dolori articolari durante il sonno o al risveglio al mattino, potrebbe non associarlo al materasso o al cuscino. In molti casi, tuttavia, un materasso che si piega o un cuscino che non fornisce un supporto adeguato può causare dolori e dolori. Mentre ci sono altre cause di dolore durante il sonno, la sostituzione di un materasso o cuscino usurato o difettoso potrebbe essere d’aiuto.
Un’altra causa comune di dolore durante il sonno è la fibromialgia. Questa condizione può causare dolori muscoloscheletrici diffusi, soprattutto quando si dorme in una posizione che impone una pressione su una zona del corpo particolarmente sensibile. L’artrite può anche causare dolore durante il sonno, a causa dell’irrigidimento delle articolazioni durante lunghi periodi di inattività.
Un mal di testa sinusale può causare dolore durante il sonno. Per molti individui, la pressione del seno aumenta mentre si è sdraiati. Alcuni medici consigliano di dormire con la testa leggermente sollevata per alleviare la pressione. Per molti individui, il mal di testa da tensione può anche causare dolore durante il sonno.
Alcuni bambini soffrono di infezioni alle orecchie occasionali, che possono causare dolore durante il sonno. Un mal d’orecchi può peggiorare quando si è sdraiati, poiché il fluido e la pressione aumentano. Ancora una volta, un modo per evitarlo è sollevare leggermente la testa con un cuscino aggiuntivo.
Per molte persone, il mal di denti può causare dolore intenso durante il sonno. Mentre si è sdraiati, il sangue scorre più liberamente alla testa, provocando un dolore pulsante nell’area del dente o della gengiva. Nella maggior parte dei casi, vedere un dentista non è possibile durante le ore notturne e alcune persone trovano sollievo appoggiando i cuscini.
Molte persone soffrono di crampi alle gambe durante il sonno. Il dolore notturno si avverte spesso nella zona del polpaccio o nella parte inferiore della gamba. Gli spasmi muscolari e il dolore possono indurre alcuni individui a risvegliarsi da un sonno profondo. In alcuni casi, la disidratazione o la carenza di potassio possono causare crampi alle gambe o dolore notturno. In alcuni casi, il calore o il massaggio possono alleviare i sintomi dolorosi.
Durante la gravidanza, alcune donne possono provare dolore all’anca o alla schiena durante il sonno. Ciò è dovuto alla distribuzione non uniforme del peso, principalmente sui fianchi o sulla parte bassa della schiena. Molte donne trovano conforto e sollievo usando un cuscino per il corpo durante la gravidanza.