Le fonti di sollievo dal ciclo mestruale sono in genere sotto forma di farmaci da banco progettati per trattare i sintomi mestruali, esercizio fisico e possibilmente alcune erbe. Oltre ai farmaci da banco per alleviare le mestruazioni, alcune donne assumono anche antidolorifici da banco per alleviare i crampi. Potrebbe anche essere utile evitare determinati cibi e bevande appena prima e durante le mestruazioni per prevenire l’insorgenza di sintomi spiacevoli. A volte i medici consigliano alle donne che soffrono regolarmente di forti emorragie durante le mestruazioni di assumere pillole anticoncezionali perché le pillole spesso alleggeriscono il ciclo. Le pillole anticoncezionali possono anche aiutare a regolare i periodi nelle donne che hanno cicli irregolari.
Ci sono diverse marche di medicinali disponibili nei negozi di droga per alleviare le mestruazioni. Alcuni dei sintomi mestruali più comuni includono crampi, forti emorragie e gonfiore. I farmaci progettati per trattare questi sintomi potrebbero anche aiutare con la stabilizzazione dell’umore nelle donne che soffrono di irritabilità appena prima delle mestruazioni a causa della sindrome premestruale o sindrome premestruale. Alcune donne scoprono anche che gli antidolorifici di base, come l’aspirina, il paracetamolo e l’ibuprofene, tendono ad alleviare i sintomi mestruali così come i medicinali progettati specificamente per il trattamento dei sintomi mestruali.
Anche se la maggior parte delle donne probabilmente non ha voglia di fare esercizio durante il ciclo, la ricerca suggerisce che potrebbe aiutare con il sollievo dalle mestruazioni. I crampi mestruali possono occasionalmente essere estremamente dolorosi e l’esercizio fisico potrebbe aiutare ad aumentare le sostanze chimiche nel cervello chiamate beta-endorfine, che aiutano ad alleviare il dolore. I medici in genere raccomandano l’esercizio aerobico per ottenere il massimo beneficio dal sollievo dal dolore per le mestruazioni. Camminare velocemente, andare in bicicletta e nuotare sono solo alcuni esercizi aerobici che possono essere utili per alleviare i crampi mestruali.
Le donne che preferirebbero evitare i farmaci da banco per alleviare le mestruazioni potrebbero essere in grado di utilizzare le erbe come alternativa. Alcune erbe che si ritiene siano utili per il trattamento dei sintomi delle mestruazioni includono dente di leone, cardo mariano e cohosh nero. Queste erbe sono tutte disponibili in forma di pillola o tisana. È importante chiedere a un medico prima di assumere qualsiasi cosa a base di erbe perché alcune erbe potrebbero non essere sicure per il consumo, in particolare se una persona è sotto prescrizione di medicinali che potrebbero interagire negativamente con un’erba specifica.
Ci sono alcuni cibi e bevande che possono peggiorare i sintomi delle mestruazioni e molte donne si trovano a desiderare queste cose appena prima e durante il ciclo. Sale e caffeina sono due delle cose peggiori da consumare durante le mestruazioni. Un eccesso di sale nel corpo provoca gonfiore perché il sale assorbe l’acqua e molte donne sviluppano voglie per cose salate come patatine e cracker poco prima del ciclo. Anche la caffeina, in particolare sotto forma di bibite e cioccolato, è qualcosa che le donne con le mestruazioni tendono a desiderare. È meglio evitare la caffeina durante le mestruazioni perché potrebbe peggiorare i crampi.
Le donne che manifestano sintomi mestruali gravi, come periodi molto irregolari o emorragie anormalmente abbondanti, dovrebbero consultare il proprio medico per chiedere informazioni sul trattamento. Alcune donne sono in grado di trovare sollievo dalle mestruazioni per i sintomi gravi assumendo pillole anticoncezionali. Le pillole potrebbero non essere raccomandate per tutte le donne e i medici possono raccomandare forme alternative di trattamento per le donne che non possono assumere pillole anticoncezionali.