Uno studio del 2005 condotto da Maciej Buchowski, Ph.D., e presentato al Congresso europeo sull’obesità di quell’anno, ha presentato prove del fatto che ridere può aiutare nella perdita di peso. Lo studio ha indicato che ridere per 10-15 minuti brucerebbe da 10 a 40 calorie. Se questo fosse fatto ogni giorno, si tradurrebbe in una perdita di peso di circa 4 libbre (1.8 kg) all’anno.
Altri fatti sulla risata:
La risata può fornire un leggero allenamento per diversi sistemi del corpo. L’attività prevede l’allungamento dei muscoli del viso e del collo e l’aumento della velocità di respirazione. Quando movimenti aggiuntivi, come agitare le braccia, accompagnano la risata, i benefici cardiovascolari della risata aumentano.
Uno studio ha indicato che la risata ha un effetto benefico sui livelli di zucchero nel sangue. L’atto di ridere durante una finestra di due ore dopo aver consumato un pasto equilibrato promuove livelli di glucosio nel sangue più sani e aiuta a prevenire il picco di tali livelli.
Ridere può anche aiutare ad alleviare lo stress e favorire un sonno più riposante. Le persone che ridono per diversi minuti entro un’ora dal ritiro per la notte riferiscono meno difficoltà a rimanere addormentati per tutta la notte.