Prenditi il tuo tempo per leggere questo: se tendi a procrastinare, è anche più probabile che tu abbia problemi a dormire. Nel primo studio di questo tipo, una ricerca che ha coinvolto 600 persone ha scoperto che rimandare le cose porta molte persone a preoccuparsi di quelle cose quando dovrebbero dirigersi verso il mondo dei sogni, trascorrendo così più tempo a girarsi e rigirarsi che a sonnecchiare e sognare. La ricercatrice capo Ilana S. Hairston, ricercatrice del sonno presso l’Academic College di Tel Aviv in Israele, ha dichiarato a LiveScience che lo studio è stato unico e perspicace. Un fatto che spiccava era che le “persone mattiniere” autodefinite – quelle che vanno a letto presto e si alzano presto – non procrastinavano tanto quanto le “persone della sera” e avevano anche meno problemi ad addormentarsi. Sebbene il nuovo studio sostenga alcuni risultati di lavori precedenti, incluso il fatto che le persone mattiniere sono spesso più coscienziose e socievoli, non dimostra necessariamente che procrastinare causi l’insonnia. In effetti, potrebbe essere il caso opposto: le persone che soffrono di insonnia potrebbero non avere la forza di volontà per svolgere il lavoro. I ricercatori hanno affermato che sono necessari ulteriori studi per avvicinarsi al cuore della questione.
Alcuni fatti sull’insonnia su cui dormire:
Circa la metà di tutti gli adulti ha sofferto di insonnia, ma il 10% l’ha affrontata su base cronica.
L’insonnia è più diffusa tra le donne, gli adulti con bambini e gli anziani.
Gli studi dimostrano che l’insonnia può essere collegata a incidenti stradali, mancato lavoro, infelicità per il lavoro e irritabilità.