Ci sono molti modi per migliorare la fertilità a seconda della situazione di una persona e perché la fertilità è un problema in primo luogo. Molte persone scoprono che la fertilità migliora quando si interrompono le attività che riducono la fertilità come fumare sigarette e bere alcolici. Un altro modo per migliorare la fertilità è usare erbe e medicinali noti per rendere una persona più fertile. Oltre a queste strategie, esistono anche tecniche che possono migliorare le possibilità di concepimento, sfruttando al meglio la fertilità che c’è. Il modo migliore per iniziare, tuttavia, è diagnosticare prima cosa sta causando il problema con la fertilità, poiché trovare il problema potrebbe isolare la soluzione.
Una delle migliori strategie che si possono usare per migliorare la fertilità è cercare di prepararsi fisicamente per avere un figlio. Ciò significa che nessun partner dovrebbe assumere caffeina, droghe o tossine ambientali. Fumare e bere può influire sulla fertilità sia per gli uomini che per le donne. Inoltre, entrambi i partner dovrebbero fare esercizio e mangiare cibi sani ricchi di vitamina C e antiossidanti.
Per gli uomini, un modo comune per migliorare la fertilità è ridurre il calore intorno ai genitali. Ciò può significare indossare biancheria intima più ampia e astenersi da lunghi bagni caldi. Questo è spesso pensato per migliorare il numero di spermatozoi. Gli uomini possono anche provare integratori di zinco, poiché le carenze di zinco sono state collegate a un basso numero di spermatozoi.
Le donne possono migliorare la fertilità astenendosi da prodotti come lavande e assorbenti interni profumati. Le sostanze chimiche in questi prodotti possono uccidere lo sperma. Anche i lubrificanti usati per le funzioni sessuali possono uccidere lo sperma. Inoltre, le donne possono avere successo utilizzando un sistema di pianificazione della fertilità per identificare i loro periodi più fertili. Tenere un calendario della fertilità, misurare il muco cervicale o misurare la temperatura corporea basale può aiutare a capitalizzare i periodi di massima fertilità e aiutare a raggiungere il concepimento.
Una volta che entrambi i partner sono in ottima forma e fertili, è una buona idea dare allo sperma la migliore possibilità di incontrare l’uovo utilizzando posizioni sessuali che depositino lo sperma più vicino all’uovo. Questi includono la posizione del missionario e le posizioni di ingresso posteriore. Dopo il rapporto, lo sperma ha maggiori possibilità di raggiungere l’ovulo se la donna solleva i fianchi sopra il resto del corpo per evitare che lo sperma fuoriesca.
Anche una coppia fertile può impiegare più di un anno per raggiungere il concepimento. Se ci sono davvero problemi con la fertilità, tuttavia, è possibile consultare uno specialista della fertilità per isolare quale potrebbe essere il problema. Lo specialista può valutare entrambi i partner, porre domande sullo stile di vita e suggerire modi per migliorare la fertilità in modo naturale. In casi estremi, possono essere prescritti farmaci e trattamenti per la fertilità. Questi trattamenti possono essere pericolosi e dovrebbero essere usati come ultima risorsa e solo sotto la cura di un medico.