Mantenere una vagina sana è una questione di vera preoccupazione. Ci sono molti suggerimenti su come rimanere in salute e questi includono consigli sul comportamento, protezioni di base e cure mediche.
Numerosi prodotti “femminili” sono commercializzati alle donne e questi includono articoli come saponi, deodoranti, maxi assorbenti e tamponi profumati e irrigazioni. La maggior parte dei ginecologi suggerisce alle donne di non usare nulla con una fragranza e di evitare di fare irrigazioni o usare saponi femminili, che possono disturbare l’equilibrio naturale della vagina. Generalmente si pensa che la vagina sana sia meglio lasciarla in pace e che, a parte la pulizia minima o la pulizia esterna, non sia necessaria la pulizia interna. D’altra parte, se le donne sembrano aver bisogno di questi prodotti per eliminare gli odori sgradevoli, è necessario consultare un medico perché ciò potrebbe suggerire un accumulo di lieviti o batteri, che possono influire sulla salute vaginale.
Tutte le parti del corpo beneficiano di una piccola esposizione all’aria e un altro consiglio comportamentale per avere una vagina sana è indossare tessuti traspiranti. La biancheria intima di cotone, o almeno le mutande con il cavallo di cotone, sono considerate più salutari. Jeans super attillati o biancheria intima non traspirante (compresi i nylon senza cavallo di cotone) dovrebbero essere evitati per prevenire le infezioni da lieviti.
La vagina ha muscoli e le donne dovrebbero considerare di fare esercizi di Kegel, che stringono e allentano questi muscoli. Questo è particolarmente importante per le donne in gravidanza, ma tutte le donne possono rilassarsi con l’età, rendendole inclini a cose come l’incontinenza urinaria. Impegnarsi in un po’ di esercizio quotidiano può aiutare a ridurre questo rischio.
Mentre molte donne possono soffrire occasionalmente di lieviti o infezioni batteriche, un obiettivo nell’avere una vagina sana è assicurarsi che vengano prevenuti altri tipi di infezioni, specialmente quelle che rientrano nella classe delle malattie sessualmente trasmissibili (MST). È consigliabile che il comportamento sessuale sia monogamo con un partner monogamo, ma molte donne non seguono questa strada. Per aumentare la protezione, l’uso del preservativo ad ogni rapporto sessuale e l’uso di dighe dentali vaginali può aiutare a prevenire la diffusione della malattia. Si consiglia vivamente anche di conoscere i partner e di sottoporsi a test per le principali malattie prima di incontri sessuali. Se un partner ha una MST, l’attività sessuale dovrebbe essere evitata fino a quando questa non sarà curata o non sarà più contagiosa.
La vagina sana ha bisogno di visite mediche regolari. Le donne dovrebbero pianificare di vedere un ginecologo ogni anno per tutta la vita. Nella loro adolescenza e nei primi 20 anni, se sono sessualmente attive, dovrebbero sottoporsi a un PAP test una volta all’anno per testare il cancro del collo dell’utero e potrebbero prendere in considerazione nuovi vaccini per il papillomavirus umano. Questi esami sono anche buone opportunità per parlare di controllo delle nascite, piani per avere figli, cambiamenti ormonali e irregolarità mestruali. Una volta all’anno l’assistenza aiuta a fornire la supervisione del medico in modo che le donne abbiano le migliori possibilità di continuare la salute vaginale.