Lo stress oculare è un problema derivante da un uso eccessivo o intenso degli occhi. I sintomi dello stress oculare non sono sempre apparentemente correlati agli occhi, quindi il problema può essere difficile da diagnosticare. Esistono numerosi esercizi che possono ridurre lo stress agli occhi, ma l’unico vero modo per risolvere il problema è smettere di svolgere l’attività che causa lo stress. Questo tipo di lesione da stress ripetitivo può causare danni a lungo termine, quindi è importante cercare i sintomi relativi all’affaticamento degli occhi e risolverli immediatamente.
Molte attività implicano l’uso degli occhi in un modo che provoca stress all’organo. Qualsiasi attività che implichi guardare qualcosa di piccolo o lo schermo di un computer per un lungo periodo di tempo può causare stress agli occhi. A volte anche le attività che richiedono molta concentrazione, come guidare o giocare a un videogioco, possono causare stress agli occhi.
I sintomi dello stress oculare possono includere mal di testa, vertigini o persino difficoltà a vedere le cose chiaramente. A seconda della persona, la sensazione effettiva negli occhi potrebbe essere descritta come bruciore, prurito o pesantezza. Altri sintomi, come difficoltà di messa a fuoco o affaticamento, possono essere correlati all’attività in corso piuttosto che allo stress oculare stesso, ma possono essere aggravati molto da occhi stanchi. Un modo per dire cosa sta causando questi sintomi è notare quando si verificano, perché l’affaticamento degli occhi è solitamente direttamente e notevolmente legato all’attività che stressa l’occhio.
Alleviare l’affaticamento degli occhi è di solito una semplice questione di fermare l’attività che sta causando lo stress e prendersi una pausa. Questa è una buona idea non solo per i sintomi fisici dello stress oculare, ma anche per i sintomi psicologici. Non essere in grado di focalizzare gli occhi porta a ulteriore frustrazione e può rendere il compito ancora più difficile. Fare delle pause è una buona pratica per lavorare in una giornata lavorativa se lo stress è legato all’uso del computer.
Se è necessario continuare a svolgere l’attività che provoca stress agli occhi, esistono alcuni rimedi che possono alleviare i sintomi per un breve periodo di tempo. Le gocce oculari possono alleviare il rossore e il prurito associati all’affaticamento degli occhi e la caffeina può aiutare ad alleviare alcune delle vertigini e l’incapacità di concentrazione. Gli antidolorifici possono aiutare ad alleviare qualsiasi dolore o mal di testa associato all’affaticamento degli occhi. Questi rimedi non dovrebbero essere usati frequentemente se evitabili, perché lo stress agli occhi può causare danni permanenti.