Nausea e vertigini possono essere causati da una serie di cose diverse, non tutte gravi. Sono entrambi sintomi comuni di una malattia come l’influenza; possono anche essere causati da problemi medici come disturbi della tiroide, ipoglicemia, ipertensione o diabete, solo per citarne alcuni. In molti casi, tuttavia, questi sintomi possono avere una spiegazione più semplice, come l’eccessiva indulgenza con l’alcol, il consumo di cibo che forse non è stato preparato correttamente o anche il mal d’auto, come quello che può verificarsi dopo aver viaggiato in macchina, in barca o in aereo.
L’influenza è una delle cause più comuni di nausea e vertigini e di solito progredisce fino a febbre e dolori muscolari. Se questi sintomi persistono e non sono spiegati da malattie o recenti cambiamenti nello stile di vita, potrebbe essere meglio visitare un medico per escludere qualcosa di più serio. Lui o lei sarà in genere in grado di fare alcuni test e determinare se i sintomi sono motivo di preoccupazione. Nella maggior parte dei casi non gravi, tuttavia, la nausea e le vertigini possono essere trattate riposando un po’, facendo respiri profondi attraverso il naso e mangiando qualcosa di blando come semplici cracker o sorseggiando un ginger ale. Se i sintomi sono causati da un basso livello di zucchero nel sangue, mangiare uno spuntino o bere del succo può essere d’aiuto.
Bere troppo alcol è una delle cause più comuni di disturbi di stomaco e vertigini. Può verificarsi immediatamente dopo aver bevuto o potrebbe non verificarsi fino al mattino successivo. È una buona idea bere molta acqua per reidratarsi dopo aver bevuto troppo. Anche troppa caffeina può causare sensazioni simili.
L’intossicazione alimentare è una fonte comune di nausea e vertigini, ma in genere evolve in vomito o diarrea se il cibo era effettivamente cattivo. Il dolore estremo, causato da una lesione come un osso rotto o una perdita di sangue, può anche causare nausea immediata e vertigini. Inoltre, alcune persone scoprono che lo stress prolungato o acuto può causare loro un leggero senso di nausea o vertigini, e anche l’ansia o gli attacchi di panico possono causare questi sintomi.
La cinetosi è un’altra delle cause più comuni di nausea e vertigini. Alcune persone sperimentano questo su qualsiasi mezzo di trasporto, mentre altri si sentiranno male solo su una barca o in aereo, per esempio. Può essere utile assumere in anticipo pillole di zenzero o farmaci per la cinetosi, per prevenire il verificarsi della cinetosi. È anche utile fare respiri profondi e guardare un punto fisso all’orizzonte per evitare che la nausea peggiori.