Una lieve disidratazione non è niente da prendere alla leggera. Sebbene un trattamento adeguato possa invertirlo senza effetti negativi, lasciarlo andare senza cure adeguate può portare a seri problemi di salute. Fortunatamente, il miglior metodo di trattamento per la disidratazione lieve è abbastanza semplice da applicare. Il paziente deve solo bere più liquidi.
Molte persone pensano immediatamente alle bevande sportive quando arriva il momento di trattare una lieve disidratazione, mentre altri sono contrari al loro consumo totale, considerandole poco salutari. Tuttavia, le bevande sportive hanno il loro posto nella reidratazione. Ad esempio, se una persona è diventata leggermente disidratata durante l’attività fisica, bere bevande sportive può andare bene. Quelli che contengono elettroliti e carboidrati possono essere i migliori. Queste bevande possono anche essere buone per coloro che semplicemente dimenticano di bere abbastanza durante il giorno.
Sebbene le bevande sportive possano aiutare a trattare una lieve disidratazione, non sono realmente necessarie. L’acqua normale in realtà va bene per il trattamento di questa condizione. Questo è vero anche per quelli con lieve disidratazione correlata all’esercizio. Le bevande sportive possono aiutare, ma non sono necessarie. L’acqua fresca è sufficiente per reidratare il corpo nella maggior parte dei casi.
A volte, l’acqua normale non va bene per una lieve disidratazione. Ad esempio, se un bambino è malato di vomito o diarrea, l’acqua naturale potrebbe non essere l’opzione migliore, in quanto non può sostituire gli elettroliti essenziali che potrebbero andare persi quando un bambino è malato. Anche le bevande sportive non funzioneranno. Fondamentalmente, queste bevande possono aiutare a sostituire gli elettroliti persi con la sudorazione, ma non quelli persi con il vomito e i ripetuti viaggi in bagno. Oltre a ciò, lo zucchero in queste bevande, così come nei succhi di frutta, nelle bibite e nel caffè, può causare il peggioramento di cose come la diarrea; è meglio usare una soluzione di reidratazione orale in questi casi.
È meglio evitare di somministrare troppi liquidi se una persona vomita o ha vomitato. Se la persona malata cerca di bere troppo, troppo velocemente, il suo corpo può reagire con ancora più vomito. Invece, è consigliabile somministrare piccole quantità a intervalli frequenti.
Dal momento che un lieve caso di disidratazione può trasformarsi in un caso grave, è meglio tenere d’occhio i sintomi di una condizione in peggioramento. Alcuni sintomi che possono indicare un caso più grave includono una bocca estremamente secca, pelle più secca del normale, scarsa produzione di urina, sudorazione scarsa o nulla, febbre, delirio, confusione, occhi infossati e battito cardiaco accelerato. Quando si verifica la disidratazione nei bambini, i genitori possono notare che il punto morbido sulla parte superiore della testa del bambino diventa infossato. Neonati e bambini piccoli possono diventare assonnati e irritabili mentre gli adulti possono mostrare segni di confusione. Quando questi sintomi sono presenti, è meglio cercare immediatamente assistenza medica di emergenza.