Sia il ginseng che il ginkgo biloba sono integratori a base di erbe ampiamente utilizzati nella medicina alternativa per migliorare la memoria e alleviare lo stress. Possono essere consumati sotto forma di capsule o sotto forma di tè e sono generalmente accettati come sicuri. Sebbene questi integratori possano funzionare entrambi per aiutare a migliorare gli stessi aspetti della salute umana, possono anche differire nei loro effetti. Alcune prove suggeriscono che possono funzionare insieme per aumentare la resistenza e la resistenza, ma le prove sono miste e non sono state dimostrate in studi successivi.
Nella medicina alternativa, le erbe ginseng e ginkgo biloba sono utilizzate per stimolare la memoria e alleviare lo stress dal corpo. Gli studi hanno dimostrato che i composti di entrambe le erbe agiscono sulle ghiandole surrenali, che secernono ormoni legati allo stress e alla stimolazione. La ricerca non è conclusiva se entrambe le erbe possono alleviare lo stress cronico o grave, ma mostrano risultati promettenti nel calmare il sistema nervoso, oltre a fornire alla mente un senso di calma. Sono entrambi ampiamente utilizzati per queste condizioni e la maggior parte degli integratori a base di erbe naturali venduti con l’intento di alleviare lo stress e migliorare la memoria contengono una qualche forma di ciascuna erba.
Entrambe le erbe vengono solitamente estratte da diverse parti della pianta da cui derivano. Il ginseng viene estratto dalle radici, mentre il ginkgo biloba viene estratto dalle foglie e dai semi. Entrambi contengono sostanze chimiche presenti in natura che sono i componenti attivi responsabili dei loro benefici ed effetti sulla salute. I componenti attivi del ginseng sono i ginsenosidi, mentre i flavonoidi e gli antiossidanti costituiscono i componenti attivi del ginkgo biloba.
Ginseng e ginkgo biloba condividono effetti collaterali simili, come mal di testa e nausea, ma spesso non sono gravi. Il ginkgo biloba produce la maggior parte degli effetti collaterali; il ginseng è generalmente considerato sicuro con lievi irritazioni o reazioni avverse. Alcuni erboristi raccomandano alle persone che vogliono evitare lo stress di combinare tecniche naturali di gestione dello stress insieme a queste erbe per renderlo più efficace. La maggior parte degli integratori venduti sul mercato che contengono una qualche forma di ginseng o ginkgo biloba sono disponibili in forma di capsule, ma possono anche essere facilmente infusi in acqua e consumati come tè.