Muchas cosas pueden causar rigidez en los hombros, siendo las más comunes las lesiones en el hombro y las enfermedades degenerativas, como la artritis. Los esguinces y torceduras son otras causas de rigidez en los hombros. La inflamación debida a bursitis y tendinitis puede causar rigidez en los hombros. La posición para dormir de una persona también puede causar rigidez en los hombros y el cuello.
Cuando alguien desarrolla repentinamente rigidez en los hombros sin la presencia de una enfermedad, la rigidez puede ser causada por un esfuerzo excesivo de un músculo o grupo de músculos. Muy a menudo, los atletas profesionales o quienes participan en deportes pueden desarrollar hombros doloridos y rígidos. Esto puede deberse al desgaste de las articulaciones de los hombros.
La rigidez en el área del hombro puede ser causada por una inflamación del tejido muscular y de los tendones conocida como tendinitis. En el hombro, esta afección a menudo produce síntomas de rigidez y dificultad para levantar el brazo. Varios grados de dolor pueden acompañar a esta afección.
Las personas que ejercen demasiada presión sobre el brazo y el hombro durante el sueño pueden sufrir rigidez matutina del cuello y los hombros. La posición para dormir que no sostiene el cuello es otra causa de rigidez en los hombros. Esto generalmente se puede corregir usando una almohada ortopédica o de diseño ergonómico. Algunas almohadas están diseñadas para acunar el cuello y los hombros, proporcionando el apoyo necesario para eliminar los músculos rígidos y doloridos.
Independientemente de la causa, los hombros rígidos pueden tratarse de varias formas. Un tratamiento puede ser el uso de una compresa de hielo para la hinchazón. También se puede recomendar descansar los hombros rígidos si la causa es un esguince. Es importante ejercitar suavemente el hombro afectado para prevenir una afección conocida como hombro congelado, que dificulta y hace doloroso el movimiento.
En algunos casos, las personas que levantan objetos pesados pueden sufrir lesiones que provocan rigidez en los hombros o distensión muscular. Ocasionalmente, los desgarros de tendones también pueden ser el resultado de levantar objetos pesados. La tensión y la rigidez de los hombros también pueden indicar algo conocido como pinzamiento del hombro. Cuando los tendones se comprimen, también puede producirse un dolor intenso.
La mala postura también puede causar rigidez en los hombros. Esto puede ocurrir por encorvarse o inclinarse constantemente. Muchas personas que se sientan en un escritorio y escriben durante períodos prolongados pueden sufrir rigidez en los hombros. Esto se puede corregir fácilmente manteniendo una postura adecuada y utilizando sillas y muebles de diseño ergonómico. Tomar descansos cortos con regularidad también puede ayudar a evitar la rigidez de los músculos.