Ci sono vari motivi per cui una persona potrebbe voler ridurre o eliminare lo zucchero dalla propria dieta. Alcune persone vogliono ridurre l’apporto calorico per perdere peso, mentre altre, come i diabetici, possono decidere di ridurre la quantità di zucchero nella loro dieta per motivi di salute. Ci sono molte bevande senza zucchero disponibili per soddisfare la sete. Queste bevande includono bevande analcoliche, tè, caffè e acque aromatizzate.
Le bevande gassate e senza zucchero si trovano praticamente in tutti i gusti. Una persona che desidera la dolcezza dello zucchero senza le calorie può bere bevande analcoliche addolcite con aspartame o sucralosio. Queste bevande senza zucchero non contengono calorie. La cola e la birra alla radice sono popolari, ma molte piacciono anche le bibite all’arancia, alla ciliegia, alla vaniglia o all’uva.
Per chi desidera bevande gassate senza zucchero che non sono bibite, sono disponibili anche seltzer, soda club, acqua tonica e acque minerali. Seltzer, soda club e acqua tonica tradizionalmente non hanno sapore, solo carbonatazione. Più recentemente, alcune di queste bevande sono diventate disponibili che sono leggermente aromatizzate con essenze naturali che non contengono zucchero.
Un’altra bevanda popolare senza zucchero è il tè. I tè sono bevande naturalmente senza zucchero a meno che non venga aggiunto un dolcificante. Tè neri, verdi e oolong provengono dal cespuglio di tè sempreverde. Questi tè sono disponibili con o senza caffeina. I tè alle erbe e alla frutta sono anche bevande senza zucchero.
I tè sono popolari caldi o freddi. Alcuni sostituti dello zucchero che le persone usano comunemente per addolcire il tè sono saccarina, aspartame, stevia e sucralosio. Alcuni tisane, come il tè alla radice di liquirizia, e alcuni tè alla frutta sono naturalmente dolci. Il limone è spesso usato come aroma senza zucchero nel tè.
Molte persone bevono caffè per una sferzata di energia al mattino e durante il giorno. Il caffè è disponibile sia con caffeina che senza, ed è naturalmente senza zucchero. Per addolcire il caffè senza usare lo zucchero, gli stessi dolcificanti senza calorie che le persone usano per addolcire il tè possono essere utilizzati nel caffè.
Man mano che le persone diventano più consapevoli del loro peso e della loro salute, il consumo di acqua è aumentato, senza zucchero. Alcuni si annoiano con l’acqua potabile poiché non ha sapore, quindi sono disponibili acque aromatizzate. Sono addolciti con essenze di frutta naturali senza zucchero in modo che le persone possano ricevere i benefici per la salute dell’acqua potabile mentre si godono il sapore del loro frutto preferito.