Uma academia doméstica permite que o usuário faça exercícios básicos usando vários tipos de aparelhos que se conectam ou fixam a uma porta da casa. A escolha da melhor academia doméstica começa com a determinação de quais são seus objetivos de condicionamento físico, bem como quanto espaço você tem em casa ou apartamento para fazer esses exercícios. Alguns ginásios de porta são montados na porta e permitem que você faça flexões, abdominais e até abdominais, enquanto outros apresentam faixas elásticas que permitem a você fazer cachos, levantamento de pernas e outros exercícios de resistência. O melhor design dependerá de quais são seus objetivos.
Você não deve esperar ser capaz de fazer um treino excepcionalmente extenuante ou variado usando uma academia doméstica; esses dispositivos são projetados para fornecer um treino básico em uma pequena quantidade de espaço, então você só poderá fazer certos exercícios que podem mantê-lo em forma durante um treino em casa. É melhor usar o dispositivo como um suplemento para outros tipos de exercícios, em vez do modo principal de exercício, embora seja certamente possível criar um treino leve a moderado baseado exclusivamente nesses dispositivos. Pense cuidadosamente em quanta versatilidade você deseja em termos de diferentes exercícios, bem como em quanto espaço você tem para realizá-los.
Se procura mais versatilidade, opte por um ginásio de porta em casa que utiliza faixas elásticas de resistência que se prendem a uma moldura, que por sua vez é montada no topo da porta. Certifique-se de escolher um modelo que se prenda adequadamente à porta e não se solte ou se mova durante a realização dos exercícios. As próprias bandas devem ser ajustáveis ou substituíveis para que você possa adicionar ou reduzir a resistência conforme necessário. A melhor academia de ginástica domiciliar contará com faixas de resistência confortáveis e fáceis de usar; procure bandas com alças confortáveis integradas em uma extremidade.
Você pode, ao contrário, escolher uma barra ou aparelho que permita outros tipos de exercícios. Essas barras podem ser fixadas com parafusos na moldura da porta ou podem usar uma alavanca contra a parede ao redor para manter a unidade no lugar. Este último é útil para ajustar a altura do ginásio ao ar livre, permitindo assim mais versatilidade porque poderá posicionar a barra baixa na soleira, bem como facilitar os abdominais e outros exercícios que requerem a estabilização dos pés.