Existem várias maneiras de ajudar a aliviar o nariz entupido em casa, que funcionam muito bem quando combinadas com assoar o nariz regularmente. Tente não fungar, pois você pode sugar o muco do nariz para os pulmões, o que mais tarde pode causar uma infecção. Se a congestão for acompanhada de febre alta, tosse ou dor nos seios da face, você pode consultar um médico para descobrir o problema.
Existem várias maneiras de abordar um nariz entupido. Você pode ajudar a reduzir a quantidade de entupimento em primeiro lugar diminuindo o consumo de trigo e laticínios e aumentando o consumo de zinco, vitamina C e outros nutrientes úteis. Mantenha a cabeça elevada enquanto dorme para reduzir o acúmulo de muco também. Também é importante manter-se devidamente hidratado, e uma boa hidratação o ajudará a se recuperar de um resfriado mais rápido. Lembre-se de levar consigo um lenço ou lenços de papel para assoar o nariz com frequência.
Consumir líquidos quentes ajuda com o nariz entupido e o mal-estar geral que vem com um resfriado. Experimente canja de galinha, caldo de legumes, chá, cidra de maçã ou outras bebidas quentes. O calor e o vapor farão seu nariz escorrer, o que pode ajudar a eliminar o congestionamento. Você também pode aumentar a aposta consumindo comida picante, que geralmente provoca uma explosão de muco.
Cheirar substâncias irritantes, como cebola e mentol, também pode ajudar com o nariz entupido. Você pode tentar cortar uma cebola ao meio e segurá-la embaixo do nariz, ou esfregar um pouco de mentol embaixo das narinas. Sprays descongestionantes nasais também podem ser usados, embora não devam ser usados com muita frequência. Uma escolha melhor é um spray ou enxágue de solução salina, que pode ser usado quantas vezes você precisar.
O Steam é outra ótima maneira de tratar o nariz entupido. Você pode ficar em um banho quente ou na sala de vapor para deixar o nariz escorrendo, ou pode transformar o seu nariz em uma sala de vapor só por si. Encha uma tigela com água quente e adicione óleo de eucalipto, laranja ou menta, se desejar. Agache-se sobre a tigela e cubra o rosto com uma toalha, inalando o vapor profundamente. O vapor também será benéfico para a sua pele.
Outra opção para tratar o nariz entupido é o lota. O lota parece um pequeno bule de chá, com um bico comprido projetado para subir até a narina. O lota é enchido com água morna que é derramada suavemente no nariz para irrigar e soltar o muco. Quando usado corretamente, o lota derrama água por todas as passagens do seio nasais e é melhor usá-lo sobre uma pia.