Um músculo distendido é uma lesão dolorosa causada quando as fibras musculares se rompem. Essas lesões geralmente são causadas por prática de atividade física sem fazer o aquecimento adequado primeiro. Eles também podem ocorrer quando uma pessoa que não está em forma faz algo que é extenuante para os músculos.
Embora qualquer músculo possa ser lesado, o tendão da coxa é o músculo mais comumente lesionado. O tendão da coxa se estende ao longo da parte posterior da coxa, desde a articulação do joelho até as nádegas. Independentemente de onde o músculo distendido está localizado, isso resulta em dor intensa que se torna cada vez pior. Ele também pode ficar machucado alguns dias após a ocorrência da lesão.
Embora nada possa ser feito para que um músculo distendido cicatrize mais rápido, há várias maneiras de tratar a doença em casa para reduzir a dor e melhorar a função. O primeiro passo é colocar uma bolsa de gelo na área lesada imediatamente. Isso ajudará a reduzir o inchaço e, portanto, a dor. Em seguida, a área afetada deve ser envolvida em uma bandagem elástica para ajudar a reduzir a quantidade de estresse colocado no músculo.
Esfregar creme de arnica na área afetada é um remédio homeopático para músculos distendidos. Este creme é seguro para pessoas de todas as idades e é rapidamente absorvido pela pele. É conhecido por aliviar os músculos que foram sobrecarregados ou lesionados. O alongamento é outro tratamento, embora seja importante ter cuidado, pois também pode piorar a lesão se for feito muito cedo. Ao alongar o músculo, ele nunca deve ser empurrado a ponto de causar dor.
Aplicar calor ao músculo também pode ser benéfico. O calor úmido, como o de um banho ou chuveiro quente, é melhor do que o calor seco de uma almofada térmica. Um banho quente pode acalmar a área e reduzir a dor. Isso ocorre porque o calor ajuda a melhorar a circulação, bem como o metabolismo do corpo. Também relaxa os músculos, o que diminui os espasmos musculares e a rigidez dos ligamentos e tendões.
Adicionar sais de Epsom ao banho quente também pode beneficiar uma distensão muscular. Os sais de Epsom são conhecidos por sua capacidade de aliviar dores musculares.