Se você tem um estômago inchado, pode tentar algumas formas totalmente naturais para aliviar a pressão adicional. Maneiras naturais de obter alívio do inchaço incluem beber mais água, ajustar sua dieta e praticar exercícios. Se o alívio natural do inchaço não estiver funcionando, você pode considerar o uso de um medicamento sem receita. Se você sentir um inchaço excessivo ou doloroso, consulte um médico.
Parece que beber mais água seria a última coisa que você gostaria de fazer para um estômago inchado, mas na verdade proporciona um alívio para o inchaço. Beber água ajuda a limpar o sistema intestinal, o que geralmente melhora o inchaço abdominal e a prisão de ventre. Se você está lutando para obter mais água em sua dieta, pode tentar comer mais frutas e vegetais, que contêm água.
Alguns alimentos também podem causar inchaço doloroso. Se seus problemas de inchaço forem constantes, você pode querer descobrir quais alimentos estão causando mais desconforto. Manter um diário alimentar diário ajudará a determinar os alimentos que estão causando o inchaço. Depois de encontrar os alimentos problemáticos, você pode removê-los de sua dieta ou comer pequenas quantidades desses alimentos por vez.
Também pode ajudar comer várias pequenas refeições por dia, em vez de porções grandes em cada refeição. Alimentos ricos em fibras também podem ajudar no alívio do inchaço. Você também pode comprar fibras que podem ser misturadas à sua bebida ou tomar cápsulas de fibras.
Outra maneira de obter alívio do inchaço é ficar mais ativo. Os exercícios geralmente ajudam a digerir a comida mais rápido e aliviarão um pouco o inchaço e a dor causada pelos gases. Bons exercícios para o alívio do inchaço incluem caminhar, andar de bicicleta ou qualquer outra forma de treino cardiovascular.
Existem vários medicamentos que podem ser comprados em uma farmácia sem receita médica que ajudam no alívio do inchaço. Esses medicamentos podem aliviar a retenção de água e a pressão do gás. A maioria deles é razoavelmente barata e fornecerá instruções sobre a dosagem na embalagem.
Se nenhuma dessas opções ajudar com o inchaço abdominal e ele piorar, consulte o seu médico. O médico costuma fazer exames para verificar se há condições médicas, como a síndrome do intestino irritável, que podem estar causando os sintomas. Com base no diagnóstico, seu médico pode aconselhá-lo a tomar um medicamento prescrito. As crianças que apresentam inchaço e pressão de gás devem consultar um pediatra.