Un podomètre avec compteur de calories est un petit appareil à clipser qui compte le nombre de pas effectués et le nombre approximatif de calories brûlées par son porteur. Il est utile pour surveiller ses progrès vers les objectifs de remise en forme. Certains experts de la santé avertissent qu’un podomètre avec compteur de calories ne fournit pas toujours des informations précises sur les calories brûlées. D’autres font la promotion du podomètre comme un bon outil de motivation pour ceux qui souhaitent augmenter leur niveau de forme physique.
De nombreux fabricants d’articles de sport, de montres et d’électronique vendent une version du podomètre avec compteur de calories et, par conséquent, une grande variété de modèles sont disponibles. La plupart sont cependant conformes à quelques spécifications de base. Ils mesurent normalement environ 2 sur 3 pouces (5.08 sur 7.62 cm) ou moins et consistent en un écran numérique logé dans un boîtier en plastique. Le podomètre est attaché à une boucle de ceinture ou à une ceinture à l’aide d’un clip situé à l’arrière de l’appareil. Une fois qu’un porteur a attaché et activé l’appareil, son écran numérique affiche un décompte des pas qu’il a effectués et le nombre correspondant de calories qu’il a brûlées.
Certains experts de la santé avertissent qu’un podomètre avec compteur de calories ne fournit pas nécessairement des informations précises sur le nombre de calories brûlées. Ce faux compte de calories peut se produire dans les podomètres qui sont trop sensibles, ce qui les amène à confondre les bousculades et les bosses avec des pas. A l’inverse, un podomètre qui n’est pas assez sensible peut sous-dénombrer les pas, affichant par conséquent une lecture calorique trop faible.
Une autre raison pour laquelle un podomètre avec compteur de calories peut être inexact est que le nombre réel de calories brûlées pendant une séance d’entraînement peut varier en fonction du niveau de forme physique. Ceux qui ont un faible niveau de forme physique ont tendance à brûler plus de calories par pas que ceux qui ont un niveau de forme physique élevé. Des modèles de podomètres plus sophistiqués peuvent comporter un programme qui permet aux utilisateurs d’entrer des informations sur leur niveau de forme physique et leur type de corps. Bien que ces modèles de podomètre puissent être plus chers que d’autres, ils peuvent minimiser les inexactitudes liées au comptage des calories.
Qu’un podomètre avec compteur de calories fournisse ou non un décompte complètement précis des pas de son utilisateur et des calories brûlées, de nombreux experts en fitness affirment que l’appareil est un excellent outil de motivation. Certaines recherches suggèrent que ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique et choisissent de porter un podomètre peuvent être susceptibles de faire plus de pas quotidiens que ceux qui souhaitent devenir plus en forme mais ne portent pas l’appareil. Par conséquent, il peut être avantageux de porter un podomètre avec compteur de calories, mais de considérer ses lectures comme des approximations plutôt que des mesures exactes.