Il peut être difficile de perdre du poids autour de la taille, car il est quelque peu difficile de cibler spécifiquement cette zone. Pour choisir les meilleurs exercices de taille, essayez de trouver un certain nombre d’exercices différents qui offrent des avantages aérobiques pour le corps, ainsi que des exercices de musculation pour la taille. La taille de la taille nécessitera une combinaison d’activités aérobiques et d’exercices ciblés à la taille, tels que des étirements latéraux ou des craquements. Gardez à l’esprit que la meilleure façon de choisir des exercices pour la taille et de vous mettre en forme est d’essayer d’avoir une grande variété d’exercices à votre disposition.
Si vous ne savez pas ce qui constitue des exercices pour la taille, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un entraîneur personnel dans une salle de sport. En seulement une ou deux séances, un entraîneur personnel peut vous aider à choisir les meilleurs exercices de taille pour vous, ou même à développer une routine d’entraînement personnalisée pour vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme. Si vous ne souhaitez pas rencontrer d’entraîneur personnel, l’achat ou la location d’un DVD d’entraînement conçu pour cibler la taille peut être très utile et peut également vous donner de nouvelles idées pour différents exercices.
De plus, choisissez les meilleurs exercices de taille pour vous en fonction de vos intérêts pour l’exercice. Certaines personnes aiment vraiment l’activité aérobie; dans ce cas, l’aérobic step, le kickboxing, le jogging ou la natation sont tous d’excellents moyens de se mettre en forme et de vous aider à avoir une taille fine. Si vous préférez un entraînement stimulant mais plus doux, le yoga et le Pilates sont excellents pour la taille. Ces programmes d’exercices se concentrent sur l’augmentation de la force du tronc, ce qui peut aider à réduire la taille ainsi qu’à renforcer le dos et à améliorer la posture. Gardez à l’esprit que l’activité aérobie est le seul moyen de brûler les graisses de n’importe où sur le corps, cependant, et qu’il n’est pas possible de cibler l’activité aérobie sur une zone spécifique du corps.
Certains exercices sont particulièrement ciblés sur la taille. Les craquements, les redressements assis, les exercices de planche latérale et les torsions, pour n’en nommer que quelques-uns, sont tous d’excellents exercices pour renforcer les muscles abdominaux et créer une taille tonique. Le hula hoop avec un hula hoop lesté conçu pour l’exercice est également un exercice populaire pour renforcer les muscles de la taille. Ces cerceaux lestés peuvent être achetés dans la plupart des magasins de conditionnement physique et du poids peut souvent être ajouté au besoin. Il est préférable de commencer avec un cerceau plus léger pour éviter les ecchymoses autour des hanches.