L’exercice vert est un terme utilisé pour décrire tout type d’exercice physique qui se déroule dans un environnement naturel, plutôt que dans un club de santé ou une salle de sport. De plus, ce type d’exercice naturel n’implique généralement pas l’utilisation d’appareils de musculation ou d’autres équipements de fitness que l’on trouve normalement dans une salle de sport. Au lieu de cela, les stratégies reposent sur l’utilisation de moyens naturels pour s’engager dans des activités qui favorisent la force et l’endurance avec le moins de dépendance possible sur l’équipement.
Il y a une certaine divergence d’opinion sur ce qui constitue exactement un exercice vraiment vert, même lorsque l’activité se déroule dans un cadre naturel. Par exemple, une école de pensée soutient qu’une expérience d’exercice vraiment naturelle exige que l’individu ne porte que des vêtements construits avec des fibres naturelles. Cette même ligne de pensée soutiendrait que la course ou la marche pieds nus serait plus verte et donc plus souhaitable que la course ou la marche en portant n’importe quel type de protection fabriquée sur les pieds.
Une approche légèrement différente de l’exercice vert met davantage l’accent sur l’air frais, le soleil et l’implication dans le monde naturel et moins sur l’équipement ou les vêtements utilisés pendant l’exercice. Cela signifierait que faire du vélo le long d’un sentier forestier serait considéré comme un exercice vert, même si le vélo ne serait pas considéré comme un élément naturel. De la même manière, faire de la randonnée dans les bois ou escalader une montagne en utilisant un équipement standard et des vêtements de protection serait également considéré comme un exercice vert, car cet équipement soutient en fait l’action d’interagir avec la nature.
L’une des prémisses sous-jacentes de l’exercice vert est que la stratégie aide à reconnecter les êtres humains avec le monde naturel, ce qui est devenu de moins en moins le cas au cours des dernières décennies. Les partisans de cette approche de l’exercice affirment que l’interaction avec la nature aide à abaisser la tension artérielle, à rafraîchir l’esprit et à améliorer l’estime de soi des personnes qui font régulièrement de l’exercice dans un environnement naturel. On pense également que l’humeur et les capacités mentales ont un impact positif, car l’exposition accrue au soleil contribue à augmenter la production de vitamine D dans le corps.
Tout le monde n’est pas convaincu que l’exercice vert est intrinsèquement plus bénéfique que de s’entraîner dans un club de santé ou une salle de sport. Les critiques soulignent que de nombreux clubs de remise en forme sont construits pour tirer pleinement parti de la lumière naturelle, tout en offrant les avantages d’un environnement avec des niveaux d’humidité et de température contrôlés. Dans le même temps, les détracteurs notent que l’utilisation d’appareils de musculation et d’autres appareils peut entraîner des entraînements plus difficiles qui aident à renforcer le cœur et les poumons d’une manière que des exercices plus simplistes dans un cadre naturel seraient difficiles à gérer.