La corde à sauter peut être un excellent moyen de se mettre en forme et de s’amuser. La meilleure façon d’améliorer vos compétences en corde à sauter est simplement de vous entraîner; la plupart des gens ne sont pas doués pour quelque chose la première fois qu’ils l’essaient, mais avec patience et persévérance, il est possible de maîtriser une nouvelle compétence. Les compétences à la corde à sauter peuvent prendre du temps à s’améliorer, mais la chose la plus importante lorsque vous essayez d’apprendre une nouvelle compétence est la répétition.
Lorsque vous essayez d’améliorer vos compétences de corde à sauter pour la première fois, essayez simplement de sauter; lancez la corde par-dessus la tête et essayez de réussir un saut. Au début, vous ne pourrez peut-être effectuer qu’un ou deux sauts à la fois, mais continuez à vous entraîner et essayez d’augmenter le nombre de sauts que vous pouvez soutenir avant de devoir vous arrêter. En plus d’améliorer vos compétences en corde à sauter, cela contribuera également à améliorer votre endurance aérobie et constitue un excellent moyen de faire de l’exercice aérobie.
Une fois que vous êtes capable de soutenir des sauts réguliers avec une corde à sauter, vous pouvez essayer d’améliorer vos compétences en corde à sauter en essayant de sauter deux fois pour chaque cycle de corde. Cela peut améliorer votre vitesse et constitue un autre excellent moyen de développer votre endurance. De plus, varier la routine est un excellent moyen d’améliorer vos compétences en sautant à la corde; il existe différentes manières de procéder.
Vous pouvez essayer de sauter en sautant ou de faire du jogging et de sauter à la corde en même temps. Vous pouvez également essayer différentes astuces, comme sauter sur un pied ou contourner en sautant. Il existe de nombreuses vidéos disponibles en ligne gratuitement qui peuvent vous aider à développer des compétences spécifiques à la corde à sauter. N’oubliez pas que la pratique rend parfait et que la meilleure façon d’améliorer vos compétences est simplement de continuer à essayer. Vous pouvez également essayer de développer vos propres trucs pour vous aider à développer vos compétences en corde à sauter, ou pour vous entraîner à sauter avec une corde plus longue avec des amis.
Il est également important d’acheter une corde à sauter appropriée lorsque vous essayez d’améliorer vos compétences en corde à sauter. Une corde à sauter jouet pour enfants n’est pas un bon choix pour faire de l’exercice; à la place, achetez une corde à sauter plus lourde conçue pour les adultes, avec une corde en nylon ou en caoutchouc et des poignées robustes. Il doit également être suffisamment long pour que, lorsque vous êtes debout avec les deux pieds à plat sur la corde à sauter, les poignées atteignent environ juste sous les aisselles.