Le meilleur plan de désintoxication à base de plantes devrait généralement être choisi en fonction du type spécifique de désintoxication dont vous avez besoin, comme une désintoxication du foie ou un nettoyage des reins; votre état de santé actuel; et combien de temps vous pouvez consacrer à la désintoxication. Si vous choisissez de désintoxiquer un organe spécifique, vous voudrez peut-être avoir d’abord terminé un programme de nettoyage de tout le corps pour éviter qu’un stress excessif ne soit exercé sur un organe ou un système. Il est également important de tenir compte de votre état de santé actuel, en particulier si vous avez un poids inférieur à votre poids idéal, qui est principalement déterminé par votre taille et votre sexe. Certains régimes et plans de désintoxication vous obligent à boire de très grandes quantités de liquides ou à prendre beaucoup de temps pour préparer des aliments ou des boissons spéciaux. Il n’est peut-être pas possible pour vous de choisir une telle cure de désintoxication à base de plantes un jour où vous devez aller travailler.
Les plans de désintoxication à base de plantes peuvent être aussi simples que de boire des tisanes nettoyantes et non sucrées pendant une période de 24 à 72 heures, au cours de laquelle vous jeûnez de toutes les autres boissons et aliments solides de toute nature. C’est généralement l’un des meilleurs plans de désintoxication à base de plantes pour les personnes qui souhaitent réduire leur poids et qui sont capables de jeûner pendant au moins 24 heures consécutives. Les jeûnes de jus, composés uniquement de jus de fruits frais issus de fruits biologiques et d’eau, sont parmi les meilleurs régimes de désintoxication à base de plantes pour les personnes qui ont besoin de plus de nourriture que les tisanes. La désintoxication via un jeûne de jus de fruits frais fonctionne bien même si vous ne souhaitez pas perdre de poids.
Un régime de désintoxication peut même consister à ne manger que des fruits, des légumes et des herbes sous forme de ragoût de légumes assaisonné uniquement d’herbes et d’épices naturelles; salades de fruits; et des salades de légumes ou d’herbes crues qui sont naturellement assaisonnées. C’est probablement la meilleure désintoxication à base de plantes pour les personnes qui refusent de jeûner mais qui souhaitent toujours se désintoxiquer périodiquement. Les régimes végétariens stricts, plus communément appelés régimes végétaliens, sont généralement des plans de désintoxication à base de plantes efficaces lorsqu’ils sont suivis temporairement. Le véganisme temporaire pourrait être considéré comme la meilleure désintoxication pour les personnes qui ne craignent pas d’abandonner la viande dans leur alimentation pendant un certain temps et pour celles qui souhaitent se désintoxiquer des protéines animales.
À moins que vous ne soyez très familiarisé avec l’utilisation des herbes, les bases de la combinaison d’aliments et de l’alimentation entièrement naturelle, la désintoxication à base de plantes la plus sûre et la meilleure consiste simplement à éviter les aliments et les boissons malsains et à les remplacer par des aliments sains. Les boissons gazeuses ou sucrées peuvent être remplacées par de l’eau purifiée, des tisanes édulcorées avec un édulcorant naturel tel que du miel ou de l’extrait de stévia et du lait de vaches non traitées aux hormones de croissance et pasteurisées plutôt qu’homogénéisées. Les aliments naturels et sains comprennent les fruits et légumes biologiques et les céréales traditionnelles comme l’épeautre et le kamut.