Il existe de nombreux systèmes différents pour classer les types de corps masculins. Les modèles de classification tentent de décrire non seulement comment les différents types de corps apparaissent, mais aussi comment ils sont capables de prendre, de maintenir et de perdre du poids. Il s’agit d’informations utiles pour les diététistes et les entraîneurs d’entraînement, qui utilisent souvent des modèles de type corporel pour évaluer comment un client doit modifier son régime alimentaire et sa routine d’exercice. Les modèles de type corporel peuvent également être utiles aux personnes intéressées à mieux comprendre le fonctionnement de leur corps. Les classifications des types de corps sont également largement utilisées dans certaines industries telles que la modélisation et la musculation. Certains types de base utilisés incluent ectomorphe, mésomorphe et endomorphe.
Les types de corps masculins ectomorphes sont des physiques maigres et maigres qui ne contiennent pas beaucoup de masse musculaire ou de graisse. Ces hommes ont souvent un métabolisme plus rapide que les autres types de corps, ce qui signifie que leur corps brûle naturellement les graisses et les calories à un rythme plus élevé. Cela rend difficile pour les types de corps ectomorphes de prendre du poids et de la masse musculaire, même avec des régimes rigoureux et des programmes d’entraînement.
Les types mésomorphes répondent le mieux aux exercices de renforcement musculaire. Ils sont généralement mieux en mesure de gagner et de perdre de la masse musculaire que les autres types de corps. Avoir plus de facilité à gagner de la masse musculaire a cependant ses inconvénients – les types mésomorphes sont également plus enclins que les types ectomorphes à prendre de la graisse. Cela signifie qu’avec la bonne routine d’entraînement et le bon régime, les mésomorphes sont les plus naturellement enclins à réussir en haltérophilie. Sans une réglementation minutieuse, cependant, un mésomorphe pourrait être enclin à prendre trop de poids gras.
Les types de corps masculins endomorphes sont naturellement les plus grands. Ces types de corps ont tendance à être plus ronds, avec des quantités généreuses de poids musculaire et de poids gras. Les types endomorphes ont généralement le métabolisme le plus lent et ont donc le plus de difficultés à perdre du poids. Les hommes avec ce type de corps constatent souvent qu’ils sont facilement capables de gagner de la masse musculaire avec une routine d’haltérophilie, bien qu’il soit souvent nécessaire de se concentrer tout autant sur les exercices de cardio afin de réduire le poids gras.
Il est courant que les hommes aient une combinaison de types de corps. L’ectomorphe-mésomorphe ainsi que le mésomorphe-endomorphe sont des combinaisons fréquentes de types de corps masculins. Comprendre son propre type de corps peut être utile pour décider de la routine d’entraînement à adopter, ainsi que des suppléments et des habitudes alimentaires à mettre en œuvre dans un régime.
Il existe de nombreux autres systèmes de classification des types de corps qui utilisent des termes différents pour décrire les mêmes types de corps de base. Un tel système divise les types de corps masculins en lettres, telles que les types A, G, P et T.Ce modèle utilise quatre types de corps au lieu de trois, ce qui est vraiment juste une autre façon de regarder et de diviser l’ecto-, meso – et modèles endomorphes.