Le Pilates est un système de fitness qui a la réputation d’offrir divers avantages physiques tels qu’une flexibilité, une coordination et une force accrues. L’un des avantages de ce système est qu’il peut impliquer un large éventail d’activités. Ceux-ci sont souvent améliorés avec une variété d’équipements Pilates, y compris du matériel pédagogique, des balles et le Reformer.
L’un des éléments les plus essentiels de l’équipement Pilates est le matériel didactique. Pour profiter au maximum des avantages du système, les exercices de Pilates doivent être effectués correctement. Si une personne ne suit pas un cours, ce sera très difficile sans quelques conseils. Pour aider les utilisateurs à cet égard, il existe un large éventail de livres et de matériels audiovisuels disponibles. Celles-ci abordent souvent les différentes étapes de l’utilisateur telles que le début, l’intermédiaire et avancé.
Les balles sont des pièces courantes de l’équipement Pilates. Le ballon de stabilité Pilates peut être utilisé pour de nombreuses choses, telles que le yoga, la thérapie physique et la tonification et la définition des muscles abdominaux. Le conditionnement est obtenu lorsqu’une personne utilise le ballon pour s’engager dans une variété d’exercices qui nécessitent l’équilibre, la posture et la coordination.
Les bandes de résistance sont des pièces d’équipement Pilates qui sont principalement fabriquées à partir de latex, mais peuvent avoir des poignées en mousse ou en plastique. Leur utilisation peut offrir bon nombre des mêmes avantages que la musculation, tels que le renforcement musculaire et la sculpture du haut et du bas du corps. Les bandes de résistance aident également à améliorer la flexibilité. Ceux-ci peuvent être utilisés avec des techniques d’exercice debout et assis.
De nombreux exercices du système Pilates sont considérés comme des exercices sur tapis. Bien que certaines personnes effectuent de tels exercices avec un tapis générique ou sans tapis du tout, il existe des tapis Pilates. De plus, il existe d’autres équipements Pilates conçus pour être utilisés lors d’exercices sur tapis, tels que l’arc barrel. Le canon à arc est une pièce d’équipement qui aide à soutenir le dos et les épaules. Il a été noté comme un bon outil à utiliser pendant les activités d’étirement.
La Cadillac est l’une des plus grandes pièces d’équipement de Pilates. On l’appelle parfois un trapèze. Il s’agit essentiellement d’une table avec des barres transversales auxquelles d’autres barres et sangles peuvent être attachées. Cette pièce d’équipement permet à une personne d’effectuer divers types d’exercices qui peuvent être légers à intenses. La Cadillac peut être achetée pour un usage domestique, mais on la trouve le plus souvent dans les studios de fitness.
Le Reformer est une autre pièce qui est assez grande. Il a généralement un cadre en bois dur et un siège rembourré. Cette pièce d’équipement Pilates a une barre de pied réglable et utilise un système de poulie pour permettre une variété d’exercices de résistance bénéfiques qui améliorent la flexibilité et le renforcement de la force.