Es ist ein häufiger Fehler zu glauben, dass sich das Flexibilitätstraining beim Golfen nur auf die Arme konzentrieren sollte, da die Arme die wichtigsten Körperteile sind, die an einem Schwung beteiligt sind. Andere Körperteile bewegen sich jedoch in der Schwingbewegung und müssen flexibel und stark sein, um den Schwung zu verbessern. Das Flexibilitätstraining beim Golf sollte sich auf die Arme und Schultern konzentrieren, aber auch auf die Rumpfmuskulatur wie die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die Hüften. Die Flexibilität des Unterkörpers wird auch Ihr Spiel verbessern. Vergessen Sie also nicht, sich auch auf die Beine zu konzentrieren, insbesondere auf die Oberschenkel, Kniesehnen, Waden und Knöchel.
Das Golf-Flexibilitätstraining sollte grundlegende Dehnübungen für Arme und Rücken sowie für die Kniesehnen und Waden umfassen. Solche Dehnungen sollten täglich durchgeführt werden, und da sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, sollte dies ziemlich einfach sein. Zehn bis 20 Minuten Dehnen pro Tag können viel bewirken, daher sollte eine gute Dehnroutine in jedes Golf-Flexibilitätstraining aufgenommen werden. Ein paar Mal pro Woche sollte das Stretching mit einem Core-Workout kombiniert werden.
Core-Workouts sind eine großartige Möglichkeit, Kraft und Flexibilität zu entwickeln, die Ihnen helfen, einen kraftvolleren und ausgewogeneren Schwung zu entwickeln. Während viele Core-Übungen in einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter durchgeführt werden müssen, in dem die entsprechenden Geräte verfügbar sind, hilft Ihnen der Kauf eines Gymnastikballs dabei, das Golfflexibilitätstraining und Ihr Core-Workout zu Hause abzuschließen. Der Gymnastikball hilft Ihnen auch dabei, das Training an Ihren Zeitplan anzupassen, da das Training zu Hause einfacher in einen anstrengenden Tag eingearbeitet werden kann als ein Ausflug ins Fitnessstudio. Erforschen Sie Gymnastikballübungen, die sich auf die Entwicklung der Rumpfmuskulatur und der Flexibilität konzentrieren, um die besten Ergebnisse aus Ihrem Golfflexibilitätstraining zu erzielen.
Auf fast allen Golfplätzen gibt es einen Golfprofi, der sich mit dem Spiel und der Spielvorbereitung bestens auskennt. Sie können oft einen Termin mit dem Golfprofi vereinbaren, um Ihre Ziele zu besprechen, da der Golfprofi eine der wertvollsten Ressourcen ist, um das für Sie beste Golfflexibilitätstraining auszuwählen. Er oder sie kann Sie mit nur ein oder zwei Beratungsgesprächen in die richtige Richtung weisen, oder der Profi empfiehlt möglicherweise weitere Lektüre zu diesem Thema. Bevor Sie sich für ein Golfflexibilitätstraining entscheiden, konsultieren Sie einen Profi, der ein Training auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden kann.