Die Leberreinigungsdiät ist paradoxerweise eine Diät, die entweder von Menschen verwendet werden kann, die daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, oder von Menschen, die untergewichtig sind und zu einem gesunden Gewicht zurückkehren müssen. Die Diät soll dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Es wird angenommen, dass es dazu beiträgt, das Verlangen nach Nahrung zu reduzieren und so Menschen mit Übergewicht zu helfen, ein paar Pfunde zu verlieren. Es wird auch angenommen, dass es dazu beiträgt, einen gesunden Appetit bei Menschen wiederherzustellen, die an chronischen Krankheiten leiden, die zu einer übermäßigen Gewichtsabnahme geführt haben. Bevor Sie mit einer Diät oder einem Gewichtsverlustprogramm beginnen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren.
Toxine werden oft in der Leber gespeichert. Daher wird angenommen, dass die Durchführung einer Leberreinigungsdiät dazu beiträgt, diese Giftstoffe auszuspülen und zu einer verbesserten Gesundheit zu führen. In der Leber gespeicherte Toxine können Karzinogene, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe aus verarbeiteten Lebensmitteln, künstliche Süßstoffe, Antibiotika und viele andere schädliche Substanzen umfassen. Es wird angenommen, dass die Reinigung dieser Toxine aus der Leber eine ganze Reihe von Symptomen heilen kann. Solche Symptome umfassen, sind aber nicht beschränkt auf Depressionen, Durchfall, Kopfschmerzen, Menstruationskrämpfe, Allergien, Blähungen und Schlaflosigkeit.
Die Leber soll dem Körper helfen, Abfallstoffe auszuscheiden. Wenn es jedoch mit Giftstoffen überladen wird, kann die toxische Ansammlung beginnen, andere Organe und Gewebe im Körper zu beeinträchtigen. Die Leberreinigungsdiät kann helfen, die Giftstoffe in der Leber auszuspülen, so dass sie ihre wichtige Arbeit fortsetzen kann und den Stress abbaut, der auf andere Körperteile als Folge einer toxischen Ansammlung in der Leber ausgeübt wurde.
An den ersten zwei oder drei Tagen der Leberreinigungsdiät sollten Diätetiker viel Wasser und frischen Saft trinken. Gemüsesaft ist erlaubt, aber Gemüsebrühe sollte vermieden werden. Für Diätetiker, die zu hungrig werden, um von diesen Flüssigkeiten allein zu leben, können Salate, die einfach mit Olivenöl, Zitronensaft oder einer Kombination aus beidem zubereitet werden, konsumiert werden.
Nach den ersten Tagen kann feste Nahrung in die Ernährung aufgenommen werden. Diese Lebensmittel sollten sich auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und rohe Nüsse beschränken. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind für diesen Schritt der Leberreinigungsdiät wichtig. Für Protein kann Fisch zu der Diät hinzugefügt werden. Ab diesem Zeitpunkt können andere Lebensmittel langsam wieder in die Ernährung aufgenommen werden. Um eine gesunde Leber zu erhalten, wird jedoch empfohlen, generell verarbeitete Lebensmittel, Zuckeraustauschstoffe, frittierte Lebensmittel, Alkohol, Koffein und Erfrischungsgetränke zu vermeiden.