Joggen, das langsam läuft, hat viele Vorteile. Die Vorteile des Joggens sind nicht nur körperlich, sondern können auch geistiger und sogar geistiger Natur sein. Menschen, die in Gruppen joggen, sagen oft, dass Joggen auch sozial vorteilhaft ist. Einer der vielen Vorteile des Joggens ist, dass es sowohl draußen als auch drinnen zu geringen Kosten durchgeführt werden kann.
Auch wenn viele Leute, die es sich leisten können, ein Laufband zum Indoor-Laufen nutzen, sind gute Schuhe die einzige wirkliche Voraussetzung für den Joggingsport. Joggen kann an einem Ort oder vor Ort, drinnen ohne viel Platz oder andere Ausrüstung als unterstützende Laufschuhe durchgeführt werden. Mit den gleichen guten Schuhen kann man bei schönem Wetter fast überall im Freien joggen.
Gut sitzende Laufschuhe sind für Jogger entscheidend, um beim Joggen die Stöße auf die Füße und Gelenke des Körpers zu absorbieren. Ein großer Vorteil des Joggens ist, dass es die Füße und Gelenke normalerweise nicht so stark belastet wie schnelleres Laufen. Joggen ist auch eine gute Möglichkeit für Laufanfänger, um das schnellere Tempo zu halten, indem sie während ihrer Anfangssitzungen zwischen Joggen und Laufen wechseln.
Zu den körperlichen Vorteilen des Joggens gehören die Verbesserung des Gesamttonus des Körpers sowie die kardiovaskuläre Fitness. Joggen bringt die Herzfrequenz in Schwung und den ganzen Körper in Bewegung. Diese Übung verbrennt Kalorien und kann denjenigen, die sie ausüben, helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Regelmäßiges Joggen kann auch dazu beitragen, Energie und Ausdauer zu steigern. In seinen körperlichen Vorteilen kann Joggen dazu beitragen, einige der Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen.
Die Sportart Joggen ist vielseitig, da sie nicht nur sowohl draußen als auch drinnen ausgeübt werden kann, sondern auch eine Solo- oder eine soziale sportliche Aktivität sein kann. Bei voller Geschwindigkeit zu laufen macht normalerweise eine Konversation mit anderen Läufern unmöglich, aber da Joggen ein langsamerer Lauf ist, können Gruppen von Joggern mit jedem sprechen. Die sozialen Vorteile des Joggens können Menschen, die beim Training die Gesellschaft anderer bevorzugen, dazu inspirieren, weiterhin am Sport teilzunehmen.
Einige Jogger sagen, dass Joggen ein spirituelles Gefühl erzeugen kann. Der Reiz, im Freien zu sein, kann dazu führen, dass sich manche Menschen mehr mit der Welt verbunden fühlen. Viele Jogger zählen auch die psychische Gesundheit zu den Vorteilen des Joggens. Für manche Menschen ist Joggen nach der Arbeit oder am Wochenende eine gute Möglichkeit, Stress und Angst abzubauen und sich für ihre körperliche Gesundheit zu trainieren.