Motorische Fitness ist ein Begriff, der die Fähigkeit eines Sportlers beschreibt, beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten effektiv zu sein. Die motorische Fitness eines Sportlers setzt sich aus fünf verschiedenen Komponenten zusammen, von denen jede für eine hohe Leistungsfähigkeit unerlässlich ist. Die Verbesserung der Fitness beinhaltet ein Trainingsprogramm in allen fünf.
Es gibt viele verschiedene Erscheinungsformen von Fitness. Einige Beispiele sind Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Flexibilität. Bestimmte Arten von Fitness, wie zum Beispiel die Herzfitness eines Sportlers, sind wichtiger als andere. Ein Sportler muss sich der verschiedenen Fitnessarten bewusst sein, um ein effektives Trainingsprogramm zu entwickeln, das sich auf schwache oder wichtige Bereiche konzentriert.
Motorische Fitness oder motorische körperliche Fitness bezieht sich auf die Leistungsfähigkeit eines Sportlers in seinem Sport und beinhaltet eine Mischung aus Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Reaktionszeit. Die Verbesserung dieser Form der Fitness ist ein indirektes Ergebnis des Trainings in einem dieser Attribute. Alle fünf Komponenten der Fitness sind für einen Wettkampf auf hohem Niveau unerlässlich, weshalb das Konzept als wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms eines jeden Athleten angesehen wird.
Beweglichkeit bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, schnelle Bewegungen in verschiedene Richtungen auszuführen. Es wird manchmal so beschrieben, wie schnell ein Athlet die Richtung ändern kann, während er auf dem Feld oder auf dem Platz antritt. Die Verbesserung der Agilität beinhaltet oft das Sprinten zwischen Kegeln, die in verschiedenen Winkeln platziert sind.
Koordination ist schwieriger zu beschreiben als Agilität, da sie nicht direkt beobachtet werden kann. Ein Athlet mit einem hohen Koordinationsniveau ist in der Lage, alle Fitnessformen – nicht nur die der motorischen Fitness – effektiv und kontrolliert zu kombinieren. Je koordinierter ein Athlet ist, desto effizienter wird er oder sie bei Wettkampfaktivitäten sein.
Kraft bezieht sich auf die Fähigkeit des Athleten, seine Muskeln in einer explosiven Bewegung kräftig zusammenzuziehen. Die meisten Menschen haben ein intuitives Gespür dafür, was Macht ist und warum sie für den Sport wichtig ist. Leistungsstarke Sportler sind nicht nur stark; Sie können diese Kraft schnell und effizient einsetzen.
Gleichgewicht und Reaktionszeit sind zwei weitere wichtige Bestandteile der motorischen Fitness. Gleichgewicht ist die Fähigkeit eines Sportlers, die Bewegungen seines Körpers zu kontrollieren, während die Reaktionszeit die Reaktionsgeschwindigkeit des Sportlers auf eine sich ändernde Situation ist. Die Verbesserung aller fünf Komponenten der motorischen Fitness ist für jeden Sportler wichtig, der sein Bestes geben möchte.