El equipo de resistencia puede referirse a una pieza de equipo que ayuda a desarrollar resistencia, aptitud cardiovascular o músculo. El uso de equipos de resistencia puede ayudar a desarrollar la fuerza en una variedad de formas, y diferentes equipos de resistencia trabajarán en diferentes partes del cuerpo, por lo que los tipos de equipos de resistencia que existen son innumerables. Para la resistencia cardiovascular, los equipos como bicicletas, máquinas elípticas, cintas de correr u otros equipos que elevan y mantienen la frecuencia cardíaca se ajustan perfectamente. Para la resistencia muscular, las pesas libres, los flywights, las máquinas de cable y otras pesas más simples califican como equipos de resistencia.
La resistencia cardiovascular requiere que uno eleve la frecuencia cardíaca a una frecuencia óptima y la mantenga. Esto no solo promueve la salud del corazón, sino que también quema grasa de manera efectiva. El ciclismo es una excelente manera de elevar el ritmo cardíaco y mantenerlo; Las bicicletas estacionarias de interior son comunes en los gimnasios y centros de acondicionamiento físico, y cuentan con resistencia ajustable para que el usuario pueda determinar qué tan duro quiere trabajar para aumentar la frecuencia cardíaca. Las bicicletas que se pueden usar afuera también son una excelente opción. Las bicicletas de carretera son máquinas rápidas y elegantes que permiten al ciclista ir muy rápido por el pavimento y elevar la frecuencia cardíaca de manera efectiva. Las bicicletas de montaña también aumentan la frecuencia cardíaca y trabajan otros músculos, ya que la bicicleta debe ser maniobrada sobre obstáculos.
Para aquellos que no se sienten cómodos con las bicicletas, las bicicletas reclinadas pueden ser la respuesta. Estas máquinas también son comunes en los gimnasios y funcionan de la misma manera que las bicicletas. La diferencia clave es que el usuario se sienta en una silla en lugar de en el asiento de una bicicleta, lo que es más cómodo para las personas con problemas de espalda u otros problemas que pueden evitar que usen una bicicleta tradicional. Las máquinas elípticas también están diseñadas con un entrenamiento de bajo impacto en mente. Similar a una cinta de correr tradicional, que permite al usuario correr mientras está dentro y elevar la frecuencia cardíaca para desarrollar resistencia cardiovascular, una máquina elíptica consta de dos plataformas, una para cada pie, a diferencia de la cinta de correr que solo tiene una plataforma. En lugar de correr en la plataforma, las plataformas elípticas se mueven con el pie del usuario en un movimiento natural de carrera. Esto es más fácil en las articulaciones, particularmente las rodillas.
Otros tipos de resistencia vienen en forma de pliometría, o el desarrollo de músculos sensibles, rápidos y rápidos. Para construir tal resistencia, se necesita un equipo de resistencia simple. Las pesas libres, las pesas y otros tipos de máquinas de pesas son útiles para la pliometría, pero uno de los equipos más simples es la bola medicinal. Esto permite al usuario desarrollar músculos duros y rápidos que pueden participar rápidamente. Una variedad de ejercicios se enfocan en la pelota medicinal y pueden ayudar a desarrollar resistencia muscular en el usuario.