El l?quido de valeriana es un extracto hecho en remojo de ra?z de valeriana fresca y picada en alcohol. Para elegir el mejor l?quido de valeriana, lea los datos del suplemento en la etiqueta. Busque el extracto de valeriana que se hizo con valeriana org?nica. La etiqueta debe leer «Ra?z de valeriana org?nica certificada» en «Ingredientes».
Valeriana officinalis es una planta originaria de Asia y Europa. La ra?z de la planta se ha utilizado con fines medicinales posiblemente desde los d?as de la antigua Grecia y Roma. La ra?z de valeriana est? disponible en diferentes formas, incluyendo l?quido de valeriana, t? de valeriana y suplementos de valeriana.
Los ingredientes necesarios en el extracto de valeriana son valeriana, alcohol y agua destilada. Si se mencionan otros ingredientes, lo m?s probable es que sean rellenos y sean innecesarios. Consulte con un proveedor de atenci?n m?dica o un experto en medicinas alternativas antes de invertir en l?quido de valeriana que tenga ingredientes excesivos.
La etiqueta tambi?n debe indicar cu?ntos miligramos (mg) de valeriana hay en cada porci?n, lo que podr?a ser tres gotas. Una dosis recomendada com?n de valeriana es de 500 mg, pero hay preparaciones disponibles que ofrecen dosis tan bajas como 50 mg y tan altas como 1020 mg de valeriana por porci?n. Los pacientes que sienten que necesitan m?s o menos de 500 mg deben consultar con su profesional de la salud o terapeuta sobre qu? dosis podr?a ser la m?s adecuada.
La ra?z de valeriana se ha acreditado con una amplia variedad de beneficios, incluidas las afirmaciones de que es antibacteriana, antiinflamatoria, carminativa, ansiol?tica, sedante e incluso ayuda en la digesti?n. Los usos m?s comunes de la valeriana son como sedante suave y ayuda para dormir, as? como para frenar el trastorno de ansiedad social.
El l?quido de valeriana com?nmente se toma para frenar el insomnio. La valeriana era bastante popular antes del advenimiento de las pastillas para dormir, despu?s de lo cual perdi? popularidad. La valeriana es suave y no tan fuerte como las pastillas para dormir farmac?uticas. Cuando se mezcla con code?na u otros sedantes, la valeriana es peligrosa. La valeriana no debe mezclarse con otras drogas sin el consentimiento de un proveedor de atenci?n m?dica.
Algunos usan la valeriana para combatir los trastornos de ansiedad, pero en su mayor?a hay evidencia anecd?tica que sugiere que es ?til para aquellos que sufren de ansiedad social. Hay poca investigaci?n cient?fica para apoyar estas afirmaciones. Se sabe que la ra?z de valeriana interact?a peligrosamente con otras drogas, incluidas algunas que a menudo se recetan para la ansiedad. La ra?z de valeriana no debe ser tomada por mujeres embarazadas o lactantes, y la valeriana no debe ser tomada por aquellos que toman otras drogas sin consultar primero con un proveedor de atenci?n m?dica.