El líquido de valeriana es un extracto hecho en remojo de raíz de valeriana fresca y picada en alcohol. Para elegir el mejor líquido de valeriana, lea los datos del suplemento en la etiqueta. Busque el extracto de valeriana que se hizo con valeriana orgánica. La etiqueta debe leer «Raíz de valeriana orgánica certificada» en «Ingredientes».
Valeriana officinalis es una planta originaria de Asia y Europa. La raíz de la planta se ha utilizado con fines medicinales posiblemente desde los días de la antigua Grecia y Roma. La raíz de valeriana está disponible en diferentes formas, incluyendo líquido de valeriana, té de valeriana y suplementos de valeriana.
Los ingredientes necesarios en el extracto de valeriana son valeriana, alcohol y agua destilada. Si se mencionan otros ingredientes, lo más probable es que sean rellenos y sean innecesarios. Consulte con un proveedor de atención médica o un experto en medicinas alternativas antes de invertir en líquido de valeriana que tenga ingredientes excesivos.
La etiqueta también debe indicar cuántos miligramos (mg) de valeriana hay en cada porción, lo que podría ser tres gotas. Una dosis recomendada común de valeriana es de 500 mg, pero hay preparaciones disponibles que ofrecen dosis tan bajas como 50 mg y tan altas como 1020 mg de valeriana por porción. Los pacientes que sienten que necesitan más o menos de 500 mg deben consultar con su profesional de la salud o terapeuta sobre qué dosis podría ser la más adecuada.
La raíz de valeriana se ha acreditado con una amplia variedad de beneficios, incluidas las afirmaciones de que es antibacteriana, antiinflamatoria, carminativa, ansiolítica, sedante e incluso ayuda en la digestión. Los usos más comunes de la valeriana son como sedante suave y ayuda para dormir, así como para frenar el trastorno de ansiedad social.
El líquido de valeriana comúnmente se toma para frenar el insomnio. La valeriana era bastante popular antes del advenimiento de las pastillas para dormir, después de lo cual perdió popularidad. La valeriana es suave y no tan fuerte como las pastillas para dormir farmacéuticas. Cuando se mezcla con codeína u otros sedantes, la valeriana es peligrosa. La valeriana no debe mezclarse con otras drogas sin el consentimiento de un proveedor de atención médica.
Algunos usan la valeriana para combatir los trastornos de ansiedad, pero en su mayoría hay evidencia anecdótica que sugiere que es útil para aquellos que sufren de ansiedad social. Hay poca investigación científica para apoyar estas afirmaciones. Se sabe que la raíz de valeriana interactúa peligrosamente con otras drogas, incluidas algunas que a menudo se recetan para la ansiedad. La raíz de valeriana no debe ser tomada por mujeres embarazadas o lactantes, y la valeriana no debe ser tomada por aquellos que toman otras drogas sin consultar primero con un proveedor de atención médica.