Un CD de entrenamiento es un disco compacto de audio que un atleta escucha mientras hace ejercicio. Aunque el tipo más común de CD de entrenamiento contiene música, algunos CD de entrenamiento instructivo contienen instrucción de entrenamiento o motivación para que el atleta pueda seguir esas instrucciones durante el entrenamiento. En cualquier caso, el propósito de un CD de entrenamiento es ayudar al atleta a aprovechar al máximo su entrenamiento.
Algunos entrenamientos, como yoga y Pilates, requieren rutinas y tiempos específicos. Para este tipo de rutinas de entrenamiento, un CD de programa de entrenamiento puede ser muy útil. Usar el CD significa que el atleta no necesita comprometer la secuencia de posiciones en la memoria y, por lo tanto, puede enfocarse en mantener la forma y el equilibrio adecuados. Además, el CD de entrenamiento puede ayudar al atleta a mantener el tiempo adecuado durante el entrenamiento al informarle cuándo comenzar y finalizar cada pose.
Un CD de ejercicio también puede ser útil cuando un atleta está realizando ciertas rutinas de ejercicio que requieren una forma específica. Nuevamente, este puede ser el caso durante el yoga y el Pilates, pero también puede ser beneficioso cuando se realizan ciertas rutinas de levantamiento de pesas que requieren que el atleta mantenga una forma muy específica. En estos casos, los CD pueden recordarle al atleta algunos de los aspectos específicos de la forma que el atleta podría olvidar.
Otro tipo de CD de entrenamiento es uno que proporciona motivación para el entrenamiento. Hacer ejercicio a menudo requiere que los atletas se esfuercen, por lo que a veces puede ser útil tener un CD que proporcione el estímulo necesario. Esto es especialmente cierto durante los entrenamientos prolongados, como las largas rutinas de ejercicio cardiovascular.
Sin embargo, el tipo más común de CD de entrenamiento es un CD de música. Tener música para hacer ejercicio puede ser muy beneficioso para un atleta mientras hace ejercicio. La música puede tener un poderoso impacto en el estado de ánimo y la motivación de un atleta, lo que ayuda al atleta a completar el entrenamiento.
Un CD de entrenamiento musical puede ser particularmente útil porque diferentes listas de reproducción de entrenamiento pueden ser efectivas para diferentes tipos de entrenamientos. Por ejemplo, si un atleta está realizando ejercicio cardiovascular repetitivo, él o ella podría escuchar música alegre con un ritmo constante y repetitivo para ayudarlo a seguir el ritmo del ejercicio. Del mismo modo, alguien que realiza ejercicios pesados de levantamiento de pesas podría beneficiarse de la música fuerte y agresiva que le dará la motivación para realizar los levantamientos extenuantes. Por el contrario, alguien que practica yoga puede escuchar música muy suave y relajante para lograr el estado mental necesario.