Hay muchos consejos que una persona puede encontrar beneficiosa cuando quiere disfrutar de un desayuno sin az?car. Por ejemplo, un individuo puede omitir el az?car refinada y optar por incluir frutas y miel naturalmente dulces en su comida de la ma?ana. Un individuo tambi?n puede considerar sustituir los edulcorantes artificiales por su dosis normal de az?car en la ma?ana. Alternativamente, una persona puede optar por omitir los edulcorantes por completo al consumir alimentos como huevos y tostadas, que no requieren ning?n tipo de edulcorante.
Si una persona necesita excluir el az?car refinada de su dieta pero a?n puede tener az?car de frutas, tiene numerosas opciones disponibles a la hora del desayuno. Puede, por ejemplo, endulzar su comida de la ma?ana con fruta fresca agregando toronja a su plato principal de desayuno o cubriendo su cereal con fresas o ar?ndanos. Tambi?n podr?a elegir yogur natural para el desayuno y luego endulzarlo con fruta fresca. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los jugos de frutas pueden no ser la mejor opci?n para una comida de la ma?ana, ya que a menudo contienen az?car agregada y no proporcionan tanta fibra como la fruta fresca.
Una persona tambi?n puede considerar el uso de la miel como edulcorante cuando est? tratando de disfrutar de un desayuno sin az?car. Si bien la miel es un tipo de az?car, muchas personas lo consideran una opci?n m?s saludable que el az?car altamente procesado que es un alimento b?sico en muchos hogares. Una persona puede usarlo para endulzar su t? y alimentos como la granola. Tambi?n puede usar miel para endulzar su yogurt o cereal caliente. Una persona puede incluso considerar untar un poco de miel sobre tostadas para una comida dulce para el desayuno.
Tambi?n hay muchos edulcorantes artificiales que una persona puede usar cuando se esfuerza por un desayuno sin az?car. Los edulcorantes artificiales se pueden usar en todo, desde t? y caf? hasta cereales calientes y productos horneados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas cuestionan la salud de los edulcorantes artificiales.
Una de las cosas m?s importantes para recordar cuando uno se compromete con un desayuno sin az?car es que un desayuno agradable no tiene que incluir ning?n tipo de edulcorante. Por ejemplo, un individuo podr?a optar por un desayuno de huevos y tostadas o incluso consumir alimentos saludables como pasteles de arroz para su comida de la ma?ana. Incluso puede desarrollar un gusto por el cereal, el caf? o el t? sin az?car cuando intenta evitar el az?car.