El equipo para correr puede incluir todo, desde ropa para correr y un par de zapatillas deportivas hasta un podómetro o un reproductor de MP3. Por supuesto, no es necesario comprar una gran cantidad de equipo para correr para tener una gran carrera y un excelente ejercicio aeróbico, pero algunas personas consideran que es útil. La pieza más importante de ropa para correr que se puede comprar es un buen par de zapatillas para correr.
Las zapatillas para correr deben ser ligeras pero de gran apoyo. Lo mejor es comprar zapatillas diseñadas especialmente para corredores y reemplazarlas cada pocos meses si es un corredor regular. Asegúrese de que los pies toquen el suelo en forma recta cuando use los zapatos. Los pies no deben estar sobre o bajo pronación, lo que significa rodar hacia adentro o hacia afuera. Si esto ocurre, busque zapatillas diseñadas para evitar la pronación o compre plantillas para que quepan dentro de los zapatos.
Además de las zapatillas deportivas, la ropa deportiva es otro tipo importante de equipo para correr. Use ropa cómoda y relativamente ajustada, y asegúrese de que sea apropiada para el clima para evitar el calor o el frío. Elija ropa deportiva que esté diseñada para eliminar el sudor del cuerpo y evitar el roce. Un sombrero para correr o una banda para la oreja pueden ser útiles en el clima frío del invierno.
Los equipos para correr, como reflectores o un pequeño llavero LED para una chaqueta, son importantes para la seguridad cuando se corre al aire libre por la noche. Además, use gafas para correr o gafas de sol cuando corra en un día soleado para evitar daños a los ojos. Para carreras largas, un cinturón de hidratación es una pieza común del equipo de carrera, que permite a los corredores llevar botellas de agua y barras de energía con ellos para evitar la deshidratación.
Un podómetro es otro tipo común de equipo para correr. Estos vienen en diseños básicos y económicos que simplemente cuentan los pasos a los más caros que también pueden rastrear las calorías quemadas o la frecuencia cardíaca. Otros vienen equipados con un receptor GPS y pueden rastrear el terreno que se recorrió, así como la distancia y la velocidad. Los monitores de frecuencia cardíaca también se venden por separado de los podómetros, y también pueden ser muy útiles.
Un reproductor de MP3 cargado con una lista de reproducción inspiradora es otra pieza o equipo para correr que puede hacer que las carreras sean más agradables. Los tipos y la cantidad de equipos utilizados es una cuestión de preferencia personal, y depende en gran medida de la frecuencia y el tipo de corridas que se realicen. Sin embargo, si uno se toma en serio la carrera, hay una serie de equipos de acondicionamiento físico que pueden ser muy beneficiosos.