Al elegir la mejor vitamina B12 l?quida, es necesario tener en cuenta factores como la cantidad de vitaminas en la mezcla, de d?nde provienen las vitaminas y el sabor. Las vitaminas l?quidas se pueden absorber m?s f?cilmente en el cuerpo que las vitaminas de la p?ldora, pero los ingredientes que contienen son muy importantes para facilitar este proceso. Algunas f?rmulas l?quidas de vitamina B12 son sint?ticas, lo que significa que se crean en un laboratorio, mientras que otras provienen de fuentes naturales como los alimentos integrales. La combinaci?n de vitaminas en la f?rmula tambi?n es importante, porque tiene ciertas necesidades diet?ticas que desea satisfacer al tomar vitaminas l?quidas.
Es ?til leer la lista de ingredientes al elegir suplementos l?quidos de vitamina B12. Si el nombre de la vitamina tiene una sustancia qu?mica incluida en la lista, esto significa que es sint?tica y se cre? en un laboratorio. Busque una f?rmula que simplemente indique el tipo de vitamina B12 en la lista de ingredientes para encontrar un suplemento que provenga de un alimento completo, como las algas. Tenga cuidado con cualquier aditivo del suplemento que no desee colocar en su cuerpo, como az?cares o sodio. Estos elementos pueden ayudar a que el suplemento tenga mejor sabor, pero debe elegir seg?n sus necesidades diet?ticas personales, lo que podr?a no incluir agregar ciertos productos a su dieta.
La vitamina B12 l?quida a menudo se combina con otras vitaminas, como vitaminas B adicionales o una f?rmula multivitam?nica. Esto proporciona vitaminas adicionales que es posible que desee agregar a su dieta, as? que elija una combinaci?n de vitamina B12 l?quida si desea agregar m?s vitaminas y minerales a su dieta. Hay ciertas combinaciones que se recomiendan si eres vegetariano o vegano, ya que a veces es m?s dif?cil obtener todas las vitaminas que necesitas. Hablar con un m?dico o nutricionista puede ayudarlo a tomar una buena decisi?n si se encuentra en esta situaci?n.
Ciertos suplementos l?quidos de vitamina B12 no tienen buen sabor cuando los coloca en la boca, por lo que debe elegir uno que sea atractivo para sus sentidos sin agregar ingredientes poco saludables a su cuerpo. Esto se puede encontrar probando diferentes marcas de la vitamina para determinar cu?l le gusta m?s. Las vitaminas l?quidas tambi?n se pueden tomar en bebidas vitam?nicas prefabricadas, o mezclando su suplemento favorito con jugo, lo que puede hacer que un complejo vitam?nico l?quido sepa mejor.