Al elegir la mejor vitamina B12 líquida, es necesario tener en cuenta factores como la cantidad de vitaminas en la mezcla, de dónde provienen las vitaminas y el sabor. Las vitaminas líquidas se pueden absorber más fácilmente en el cuerpo que las vitaminas de la píldora, pero los ingredientes que contienen son muy importantes para facilitar este proceso. Algunas fórmulas líquidas de vitamina B12 son sintéticas, lo que significa que se crean en un laboratorio, mientras que otras provienen de fuentes naturales como los alimentos integrales. La combinación de vitaminas en la fórmula también es importante, porque tiene ciertas necesidades dietéticas que desea satisfacer al tomar vitaminas líquidas.
Es útil leer la lista de ingredientes al elegir suplementos líquidos de vitamina B12. Si el nombre de la vitamina tiene una sustancia química incluida en la lista, esto significa que es sintética y se creó en un laboratorio. Busque una fórmula que simplemente indique el tipo de vitamina B12 en la lista de ingredientes para encontrar un suplemento que provenga de un alimento completo, como las algas. Tenga cuidado con cualquier aditivo del suplemento que no desee colocar en su cuerpo, como azúcares o sodio. Estos elementos pueden ayudar a que el suplemento tenga mejor sabor, pero debe elegir según sus necesidades dietéticas personales, lo que podría no incluir agregar ciertos productos a su dieta.
La vitamina B12 líquida a menudo se combina con otras vitaminas, como vitaminas B adicionales o una fórmula multivitamínica. Esto proporciona vitaminas adicionales que es posible que desee agregar a su dieta, así que elija una combinación de vitamina B12 líquida si desea agregar más vitaminas y minerales a su dieta. Hay ciertas combinaciones que se recomiendan si eres vegetariano o vegano, ya que a veces es más difícil obtener todas las vitaminas que necesitas. Hablar con un médico o nutricionista puede ayudarlo a tomar una buena decisión si se encuentra en esta situación.
Ciertos suplementos líquidos de vitamina B12 no tienen buen sabor cuando los coloca en la boca, por lo que debe elegir uno que sea atractivo para sus sentidos sin agregar ingredientes poco saludables a su cuerpo. Esto se puede encontrar probando diferentes marcas de la vitamina para determinar cuál le gusta más. Las vitaminas líquidas también se pueden tomar en bebidas vitamínicas prefabricadas, o mezclando su suplemento favorito con jugo, lo que puede hacer que un complejo vitamínico líquido sepa mejor.